SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla 78kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 898 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13655
Witam.! Chciałem sobie ułożyć dietę żeby budować dobrą masę mięśniową i nie wydawać niepotrzebnie pieniędzy na niezdrowe jedzenie. Chodzi o to żeby była dobra i w miarę tania.
Ułożyłem coś takiego:

Płatki owsiane + mleko + 3jajka

Makaron razowy + ser twarogowym

Kurczak +ryż biały + warzywa + oliwa z oliwek

Kurczak + ryż brązowy + warzywa + oliwa z oliwek

ser twarogowy + galaretka

Ważne jest regularne jedzenie na godziny.?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
staraj sie jeśc co ok 3 godziny stawiaj na mięso ryby jaja
dostarczaj zdrowych tłuszczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 898 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13655
Jest jakaś różnica w tym co jemy (przyswajanie i.t.d) przy różnych grupach krwi.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
nie zwracaj na to uwagę sam czujesz najlepiej jak się czujesz po czym

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 898 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13655
A co z tą moją dietą dołożyć jakąś rybę gotowana z ryżem i warzywami.? Który ryż lepszy biały, czy naturalny brązowy.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25277
W ciągu dnia brązowy bo ma nizsze IG, a bialy najlepiej po treningu.

Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-02-25 13:21:14

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
najlepszy będzie brązowy a po treningu lepsze wyjście to ziemniaki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 898 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13655
W jakiej formie najlepiej przyjmować jajka (gotowane, jajecznica,surowe,sadzone).?
Co popijacie do obiadu herbata jest dobra.? Ja niby pije herbate zielona bez cukru..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17411
Jajka jak chcesz, byle nie surowe.

Z sadzonymi nie przesadzaj z tłuszczem na patelni.

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-02-25 18:06:51

Every f***ing thing is possible.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kompleksy sztangowe

Następny temat

LOW CARB ale czy zdrowy?

WPC zestaw