Dieta + Nitrobolon!pomocy!!

Witam. Jestem nowym forumowiczem. Pragnę poznać opinię ekspertów w tej dziedzinia, iż ja jestem zielony. Ćwicze około rok. Głownym problemem jest zbudowanie masy mięśniowej. Odżywiam sie regularnie, natomiast stoje nadal na marnych 60kg. Niedawno skończyłem 17l,a oznacza to że mam niedowagę. Proszę o pomoc w dobraniu diety. Od Poniedziałku zaczynam również cykl z Nitrobolonem II, proszę to też uwzględnić.Pozdrawiam i czekam na pomyślną odp/ :D

Witam
Proszę zapoznać się z informacjami zawartymi na stronie do której link podaje niżej:
https://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_działania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html 

Lepiej poczekaj z tym nitrobolonem.
Najpierw zajmij się opracowaniem diety, treningu i poznaniem swojego ciała
A jeśli planujesz pierwszy cykl kreatynowy to proponuję monohydrat kreatyny solo.

Trenig mam opracowany, ćwicz dość długo, a co do diety to proszę was o jej ułożenie /

Witam
Wszystko zostało zawarte w linku do strony do której się odnosił. Diety nikt Ci nie ułoży jest to zbyt czasochłonne oraz pracochłonne.

musisz nauczyć się rozpisywać sobie dietę to nic trudnego jest na forum tyle diet że pytanie jest nie na miejscu

ułóż my ją poprawimy jak będzie trzeba