Deficyt kal jest,a waga stoi

Wez pod uwage ze organizm sie zaadaptuje do stałej ilości kcal i trzeba odejmowac a nie cały czas jeść 1800 a jeśli zacząłeś od tego że uciąłeś za dużo no to przykro mi ale zj**ałeś, trzeba było więcej poczytać :)

Nie wszystkie posty chyba przeczytales...taka pomoc to nie pomoc teraz i to ja to juz wiem,dlatego nie potrzebuje mądrości kozaków tylko mądrej rady!!

Napisałem ci doraźnie bez ogródek o co w tym chodzi, jeżeli poczułeś się urażony to twoja sprawa.
Uciąłeś 1000kcal i zacząłeś chudnąć nawet bez ćwiczeń a później zastopowało,
Teraz chcesz dołożyć 1000kcal sam sobie odpowiedz na pytanie jaki to przyniesie efekt.

czlowieku zaczalem redukcje od 2300!! traz mam 1800 i jest napisane wyraznie ze to dla mnie malo jedzenia!! Pytam jak mądrze zresetowac metabolizm zeby pula kalorii byla wieksza a waga spadala,a Ty mi tu pieprzysz,ze to moja wina. Wiem ze to moja wina i moj blad,ale pytanie brzmi Jak mądrze zrobic reset metabolizmu

urodzić się na nowo ^^ ?
powoli zacznij dodawac kcal a nie od razu, na ten czas zrezygnowalbym z aerobow zeby organizm troche wychamowal , wiecej posilkow czyli jedz cześciej wywal smieci z jedzenia ogarnij normalna dobra miske, istnieja lepsze wegle niz jesz teraz chleb razowy z niedronki nie jest razowy ^^ , pij duzo wody....i dalej to juz moze sam sobie poszukasz na forum jest tego od groma...
Moge sie mylic wiec poczekaj na wypowiedzi innych uzytownikow / moderatorow.

Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-31 08:27:01

No dobra a co do bilansu 0, z kalkulatora wychodzi mi tak:

Kalorie 2714.87
Węglowodany 55% 1493.18kcal = 373.3gram
Białko 15%% 407.23kcal = 101.81gram
tłuszcz 30% 814kcal=90,5gram

przy zaznaczonej aktywonosci umiarkowanej 1-2 razy w tygodniu.

Jak mam sie do tego odniesc?

przyjac jednak ze zapotrzebowanie mam powiedzmy 2500 i od tego pozniej odejmowac kal czy przyjac to co wyszlo z kalkulatora?

Zmieniony przez - velvet99 w dniu 2014-05-31 09:57:53