velvet99

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2023 (18:46)

Data rejestracji 19.03.2013 (18:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na redukcji na podtrzymanie witam. jestem na redukcji do tej pory robiłem trening w którym na jedna partie mięsni robiłem 3-4 cwiczenia po 6 ruchów myśle,ze czas już na zmiane treningu,ale szczerze przyznam ze na planach treningowych znam sie słabo i tu moją prośba podpowiedz	2	2014-09-08 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi witam. od dłuższego czasu trzymałem kal na 1800 wtedy mialem też okres przerwy w cwiczeniach ( około półtora miesiąca) po powrocie na siłownie stwierdziłem,ze skoro bez treningow waga spada to po powrocie na siłownie zwieksze pule kalorii do 1900 i	16	2014-05-23 08:34
Dieta	Problem z redikcją wagi na deficycie witam. nie ukrywam, ze wszedłem na diete po obejrzeniu kilku filmikow warszawskich koksów którzy mówili, ze wystarczy wyliczyc ilosc dziennych kalorii zmniejszyć ją o jakies 200 dobrac skladniki do diety i poszli...tak tez zrobilem ale po 3	3	2013-09-30 20:33
Administracja i Moderatorzy	Problem z kalkulatorem kalorii witam. mój mały problem polega na tym, ze kiedy ustale sobie w kalkulatorze dzienna sume kalorii i marko nie moge tego zapisac na stałe moze źle wchodze nie wiem. moze ktos mnie pokierowac ? :)	4	2013-09-11 19:22
Trening dla początkujących	Trening na mase czy rzeźbę? witam po kilku latach odpoczynku stwierdziłem, że czas wziąć sie za siebie i zrzucic kilka kilogramów kupiłem z kolegą ławeczke + obciażenie. cwiczę narazie rekreacyjnie...ale wymyslilem sobie tak ze skoro chce schudnąc to powinienem robic trening	17	2013-03-28 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-31 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-31 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-31 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-31 05:28
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-30 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-23 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-23 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kal jest,a waga stoi	2014-05-23 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-19 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-18 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-18 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-18 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-17 21:55
Dieta	Problem z redikcją wagi na deficycie	2013-10-07 19:18
Administracja i Moderatorzy	Problem z kalkulatorem kalorii	2013-09-11 21:16
Administracja i Moderatorzy	Problem z kalkulatorem kalorii	2013-09-11 19:44
Trening dla początkujących	Trening na mase czy rzeźbę?	2013-04-01 13:07
Trening dla początkujących	Trening na mase czy rzeźbę?	2013-03-31 23:05
Trening dla początkujących	Trening na mase czy rzeźbę?	2013-03-31 14:06
Trening dla początkujących	Trening na mase czy rzeźbę?	2013-03-30 15:53