Dawkowanie CEE

Witam!

Dlaczego zalecane jest branie tylko 2-och kapsulek dziennie?
Wieksza dawka moze zaszkodzic czy trzeba bylo tyle podac do rejstracji?

Pozdrawiam

spokojnie bierz 4kaps na porcje = ponad 3 g czystego cee
6-8 g dziennie to optymalna ilosc , w dni wolne mozesz brac tylko 1 porcje 3-4g i tez bedzie ok
(kaps= 800mg)

na etykitach czesto muszą być napisane rózne 'dziwne' rzeczy ;)

dzieki
tak myslalem ze to tylko takie info na potrzeby etykiety

zamierzam laczyc to z CRE-NO i innymi bajermi (taki domowy stack ) mniej wiecej tak: - ocen to wprawnym okiem

przed treningiem:

CRE-NO - 3 kaps
CEE - 1 kaps
Tauryna - 2 gramy
Inozyna - 2-3 kaps
Arginina - 2-3 kaps
Karnityna - 2-3 Mega capsy
i moze
Fatblock Thermogenic - 1-2kaps

Po treningu:

CRE-NO - 3 kaps
CEE - 1 kaps
Tauryna - 1 gram

mala przerwa

serwatka
troche carbo
Leucin Esencial - 6kaps
BCAA - 3 Mega caps
Arginina - 2 kaps

zastanawiam sie nad sensem tej przerwy w potreningowej suplementacji

Dni nietreningowe:

CRE-NO - 3 kaps
CEE - 2 kaps

Przez pierwszy tydzien lub dwa zwieksze dzienna ilosc CEE o 2kapsy (takie ladowanie) a pozniej juz spokojnie staly poziom kreatynki przez kilka miesiecy

w sumie jest ok
po treningu łykaj wszystko naraz (ewentualna zmiana to mzoe te 3kaps bcaa wrzucic przed treningiem, bo po masz i tak bialko oraz leucyne)
carbo popij zarówno kreatyne, leucyne, itd.
jedyny mozliwy minus to - w zaleznosci jakie masz smaki odzywek - sam smak mieszanki carbo + bialko, jezeli ktores masz bezsmakowe to nie ma problemu, inaczej miksy typu (przyklad) cytryna+czekolada, kiwi+wanilia, moga roznie smakowac ;)
Jakbys mial oba smakowe mozesz wszystko naraz po trening zaraz popic carbo, a pare minut pozniej dopic bialko serwatkowe


ogolnie spooro tego lykasz przed treningiem - ale jest ok
ewentualnie moglbys rozdzielic np. kreatyne,inozyne,arginine lyknac z 40-50 min przed treningiem, a spalacze: thermogenic i l/k z 20-30 min przed
jednak nie spodziewałbym sie różnicy , jedyny plus ze nie bedziesz musial lykac tylu kaps naraz

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-15 10:29:24

to sa narazie plany ale musze sie zastanowic bo kurcze 12mg wit B6 wyjdzie a to 6 razy ponad norme

nie przejmuj sie tym
spojrz na dawki wit b12, i innych w niektorych (lepszych ) zestawach wit. i mineralo i ich %rda
;)
jestes osoba aktywna, trwenujaca wiec i Twoje zapotrzebowanie na te mikroelementy jest znacznie wieksze

powoli sie uspokajam

a b12 to sa takie dawki bo podobno bardzo slabo wchlania sie ona przy podawaniu dosutnym

thanks za all

ja akurat jestem ca cyklu z cee+tcm vitala
cee biore w porcji po treningu 5kapsów czyli 4gr CEE+1gr jabłczanu
z rana 5gr tcm vitala
przyrosty siły i masy są bardzo dobre
jednak ten cee działa narazie pierwszy kontakt z cee i vitala i wszystko ok
a jabłko jest dobre tak jak mono zielone :d
dobra jakoś za dobrą kasę
pozdr.

mowisz ze rezultaty sa

to zobaczymy jak mnie kopnie, od kilku lat kretki nie bralem...

napewno będą
przestrzegaj diety, trenuj ciężko i odpoczywaj a będą rezultaty

spoko luz dietka to podstawa