DIETKA OCEŃCIE

Nie zgadzam sie

Najlepiej miec tak ulozona diete, aby byla smaczna dawala sadysfakcje i byla zarazem zdrowa.
Trzeba tez miec motywacje wewnetrzna i zmienic punkt widzenia na odzwyianie :).
Oczywiscie nikt nie twierdzi ze jedzenie CZASEM czegos niezdrowego jest niezdrowe, ale trzeba myslec w innych kategoriach ;)
Sam czasami kupuje jakies ciacho i napewno nie jest to dla mnie forma nagrody.




McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Oczywiście - nie twierdze że musisz się ze mną zgadzać w tej kwestii

Ale osoba, która pod moim nazwijmy to "kierowaniem" przeprowadzała kurację odchudzającą chwaliła sobie tą metodę - była bardziej zdeterminowana na treningach, lepiej znosiła rygor diety.

Dlatego ważne jest moim zdaniem naznaczenie sobie celu i konsekwentnym dążeniu do niego i nagrody jaką się sobie wyznaczy.
To pomaga szczególnie tym, którzy dopiero zaczynają zabawę z porządnymi kuracjami odchudzającymi (odpowiednią dietą, wyczerpującym treningiem, innym stylem życia)


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Czyli rozumiem że moge sobie na przemian jednego dnia zjeść pierś gotowaną czy z piekarnika a nastepnego dnia rozbić pierś i zrobić w jajku i bułce i usmażyć na oliwie z oliwek jak schabowego -może być?
Jeszcze gdzieś wyczytałem że posiłki z uwzględnieniem mleka i wyrobów mlecznych należy jeść tylko w 2-3 pierwszych posiłkach a ja mam je w swoim jadłospisie później.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?Jest wszystko OK?

Panierka ciągnie sporo tłuszczu - chyba że masz to zaplanowane
Musisz uwzględnić też bułkę i jajko w ilościach składników i kalorii

Wyroby z białej mąki mają wysoki index glikemiczny, są produktami wysokoprzetworzonymi mają nienajwyższe wartości odżywcze w porównaniu z wyrobami z mąki nieczyszczonej i nie polecam ich przy kuracji odchudzającej (bułka tarta to właśnie wyrób z białej mąki - więc nie za bardzo, ew od czasu do czasu)

Jeżeli chleb to tylko razowy
jeżeli makaron to tylko graham

Co do mleka to tu zdania są podzielone - wielu kulturystów uważa że mleko zalewa sylwetkę i w okresie rzeźby całkowicie eliminuje je z diety. Jednak okazuje się że laktoza w nim zawarta wcale nie jest taka straszna - nie zatłuszcza. Podobnie tłuszcz mleczny mimo iż nasycony jest dość dobrze wykorzystywany przez organizm

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-29 14:47:52

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-29 14:48:33

mleko pic mozesz o kazdej porze nie ma przeciwwskazan,

Życie jest za krótkie by być małym.....



Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-01-29 14:51:56

W diecie mam jeszcze o 21:30 3-4 jajka, tylko one mają być na mięko czy na twardo?Jak dotąd jadłem 2 jajka w tygodniu a teraz przyjmując że 3 to w tygodniu wyjdzie 21 nie za dużo?
A jak Waszym zdaniem wygląda sprawa z przyprawami-w szczególności chodzi mi o sól spożywczą?

sól powoduje że wode złapiesz ogranicz ją do minimum

jajko jakie chcesz na twardo jest lepsze, tylko chyba to nie jest ostatni posiłek? bo troszke duzo tłuszczu jest w żółtku i nie ma po co obciążać na noc organizm tłuszczem, jak jest po tym jeszcze jakis posilek to jest wszystko ok.

Życie jest za krótkie by być małym.....



Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-01-29 15:13:03

Co do soli - po prostu z nią nie przesadzaj i najlepiej kup sól potasową ten pierwiastek bardziej Ci się przyda
Co do jajek - może być te 21



------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Te jajka to przedostatni posiłek później jeszcze przed snem będzie odżywka białkowa PROVIT 85.

A jakie jest Wasze zdanie na temat treningu. Planuje aeroby po 60 minut robić codziennie (4 razy w tygodniu przed aerobami około godzinki na siłowni), jednak wiadomo jak jest nie raz może się tak zdarzyć że odbycie treningu będzie niemożliwe.
Jak uważacie jak najlepiej trenować, w jakie dni i ile żeby zachować rytm treningowy.