DIETA DO SPRAWDZENIA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cezary1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 201

jak by któs mógł ocenic to prosze
obecnie 94kg wzrost 178 cel masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal.
Wiek.

Gdzie się podziały tłuszcze? Są nie zbędne do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany.
Dieta nie polega na tym żeby jeść kurczaka z ryżem przez cały dzień.

...

cezary1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 201

20lat zapotrzebowanie na utrzymanie wagi 3090 mam oliwe z z oliwek orzechy bd trze jadł 3-4 razy w tyg siłka wf w sql

Zmieniony przez - cezary1993 w dniu 2013-11-02 17:00:14

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Makroskładniki się w ogóle nie zgadzają
B/T/W jak to obliczyłeś?

...

cezary1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 201

teraz bd ok ?

Zmieniony przez - cezary1993 w dniu 2013-11-02 18:38:07

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

100 g orzechów włoskich?

Kolego, gramatruę masz kosmiczną.

Nie musi być co do kcal, ale orientacyjnie powinny się zgadzać.
Z resztą jak j.w Twoja dieta opiera się na kurczaku i ryżu.

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-11-02 18:41:19

...

cezary1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 201

ryz mogę zamienic na ziemniaki i makaron zódła bialka mam z kurczaka jaj i twarogu co w tym złego?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402489

z warzyw tylko co podałes?

...

cezary1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 201

bedzie to moja 1 taka dieta i nie wiem jak to bedzie czy bede głodny czy syty zawsze mogę cos dolozyc i obnizyłem te orzechy do 50g wychodzi dziennie 3402kcl

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Tylko marchewkę jadasz?
Przecież warzywa są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów.
Możesz jadać właściwie wszystkie, szczególnie te zielone, niemalże w każdym posiłku.

...