Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się. Dobrze to zinterpretowałeś. W takiej sytuacji, warto wejść na lekko dodatni bilans kcal lub na początek około zera i podkręcić w ten sposób metabolizm.
...
Napisał(a)
Jeśli w tym tygodniu wejdę na powiedzmy 2600kcal to normalnym będzie jak po tygodniu waga wskoczy trochę do góry?
...
Napisał(a)
Przekonamy się w praktyce. Niestety nie wiemy jak zareaguje organizm. Jeżeli bilans kcal będzie dodatni, to na pewno tak się stanie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wzrostem wagi bym się nie przejmował w tym przypadku.
Należy odżywić organizm po dłuższej redukcji.
Należy odżywić organizm po dłuższej redukcji.
...
Napisał(a)
Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo a niekoniecznie masa ciała, która niewiele nam mówi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pomierzyłem się wczoraj rano i zwiększam kalorykę o 500 na ten tydzień.
...
Napisał(a)
Zobaczymy więc jaka będzie reakcja organizmu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Po 2 tygodniach na 2500 kcal waga podskoczyła o około 0,5-0,7kg. Nie zauważyłem zmiany w obwodzie pasa.
...
Napisał(a)
dodalbym kolejne ok. 250kcal
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Poprzedni temat
Bieganie i siłownia
Następny temat
Dieta ( Proszę o wypowiedz doświadczonych osób.)
Polecane artykuły