Czy taki trening wystarczy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2307

chcialem sie dowiedziec czy ten trening co podalem wystarczy i czy na silowni robic normalnie czy na rzezbe ???

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 90

Wzrost: 185

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu

Odżywianie: Staram sie jesc dobrze 5-6 razy dzienie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: mialem lekkie problemy z kolanami juz wyleczony ale nie moglem trenowac i stad te problemy z fatem

Preferowane formy aktywności fizycznej: Poniedzialek:Siłownia + HIIT
Wtorek:HIIT
Sroda:Siłownia + HIIT
Czwartek:Siłownia + HIIT
Piatek:HIIT
Sobota:Gram w pilke i HIIT
Niedziela:Gram w pilke i HIIT

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

JaSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2307

Dobra wrocilem i dalej chce ukladac diete tylko mam pare dylematow
1.Czy na poczatek zrobic Mase i pozniej redukcje czy redukcje mase redukcje co bedzie lepsze ??
2.i co byscie polecili do jedzenia w szkole ???

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647

1-2. dni wolne- koniecznie. Opisz dokładniej trening. Kluczową rolę w tym wszystkim odgrywa cardio. Pomyśl też nad dietą, to 70% sukcesu.

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

JaSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2307

To moze wtorek i piatek wolne ??
A diete ukladam

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647

No to już zależy od Ciebie...

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

robiłeś już hiit kiedyś?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Kluczową rolę w tym wszystkim odgrywa cardio

w czym Cardio ma odgrywać kluczową rolę ?

jak w odchudzaniu to nic bardziej mylnego.

Jak w dany dzień grasz w piłkę to HIIT jest zbędny.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

JaSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2307

robilem ...
czyli w sobote i niedziele dac sobie spokuj z hiit?

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

tak, wogóle jeszcze złym pomysłem jest robienie HIITu po siłce.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

robiłem tzn? od jak dawna? jak często? jakie obwody?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Koluszek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647

Rothen a jakby wykonywał albo trening siłowy, albo cardio to po którym byłyby lepsze efekty?

Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html

...

JaSS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2307

powiem tak nie trenowalem grubo od ponad 10 miechow ... problemy z chrzastka stawowa ale teraz juz podobno sie ustabilizowala wiec bede zaczynal od zera

I jaki trening na silowni najlepiej Sila czy rzezba ??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat