Stwierdzam to co zostało już tutaj stwierdzone. Oczekujesz odpowiedzi, która będzie cię satysfakcjonowała, a nie takiej, która ma w sobie najwięcej prawdy. Nie mogę się z tobą równać, ale wiedziałem odrazu, że chodzi o rekomp, który jest możliwy albo na zerowym bilansie albo przez krótki, początkowy okres redukcyjny po ucięciu 10-15% kalorii aktualnego pułapu, jednak różnica jest bardzo mała. Znam dwie osoby, które zrobiły rekomp - zeszli
z BF-em o wiele niżej, a wyglądają na większych chociaż stawiam, że to bardziej kwestia poprawy gęstości mięśnia (jakość), a nie typowe zbudowanie kilku kilogramów. Ten cały DSM jakby nie patrzeć też zrobił rekomp, ale ile mu to zajęło ? Ponad rok, a ty się jak totalny matoł pytasz o coś i czekasz na odpowiedź, której oczekujesz, a nie która ma w sobie najwięcej prawdy.
snake1944Dlatego założyłem temat bo chciałem kilka opini usłyszeć moglibyscie chociaz mnie podbudowac ze pare kilo pojdzie ze sie fajnie dotne bo ja szukam motywacji a nie dołka
snake1944Mogliscie tak odrazu juz ja wam udowodnie ze nabiore i sie dotne ale dziękuje o to własnie chodzi dajcie komuś nadzieje
Kwintesencja nie powiem czego.
Tak - rekomp jest możliwy, ale jest to trudna sprawa i już większość ci to tutaj napisała.
Baa, sam go zrobiłem - + 1 cm w bicu i 2 cm w udzie przy spadku 2,5 cm w pasie po pierwszych 2 tyg redukcji. Juhu.
Czuj się zmotywowany
Cya.