istotną rolę odgrywa progresja, dobrze rozpisane HST (hypertrophy specific training) polega głównie na ciągłej progresji i dzięki temu uzyskuje się przyrosty, HST można uznać za specyficzną odmiane FBW tylko myk polega na pomiarze maxów i nastepne powolnym dążeniu do nich - jesli bys robił odrazu od dużych ciężarów efekt będzie nieadekwatny do oczekwiań - także najpierw zdecyduj się na rodzaj treningu
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8