Co zmienić?

Siemanko.
Mam pytanie odnośnie mięśni klatki piersiowej. Chodzi konkretnie o jej górno-środkową wewnętrzną część ( trochę zamotane wyjaśnienie ale pewnie wiecie o co chodzi:) ). Tą właśnie część klatki mam najsłabiej rozwiniętą i nie wiem co zrobić żeby to zmienić. Do tej pory na klatę robiłem 3 ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej- 4 serie, wyciskanie na skośnej- 4 serie, rozpiętki na płaskiej 3-4 serie ( ostatnio zamiast rozpiętek robię wyciskanie sztangielek na skosie). Jakie jest najlepsze ćwiczenie na moją "bolączkę".
pozdro

lepiej daj ajkies izolowane jao 3 a nie kolejne zlozne.

mozesz dac
skos w górę 4x progresja
plaska 3-4x
rozpietki [skos]czy przenosznie sztangielki 4x


jednak wikszosc problemoo w z gorna klata to bldy techniczne pocztyaj :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-05 18:38:50