...
Napisał(a)
Mam pytanko!Biore teraz bialko i carbo!Co moge jeszce brac aby dawalo efekty na mase i sile!Kreatyna odpada bo skonczylem cykl tydzien temu!Zastanawiam sie nad gainerem.Co o tym sadzicie??Od 8 miesiecy cwicze reguarnie wczesniej z przerwami!180 cm 80 kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wlasciwy trening + dieta , spomoagana najwyzej tymi odżywkami wysatrczy. mozesz kupic jakis antykatabolik jesli cos bardzo cchesz
...
Napisał(a)
za bardzo msie na tym nieznam ale cosik króciutko cwiczysz(nie za krótko na odzywki?)
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
Też wlasnie sie zastanawiam??To jaki trzeba miec staz aby wziasc odzywke??Ale nie o to pytalem!
...
Napisał(a)
a w sumie to neiw iem ale tak se jakos pomyslałem zeby nie tak na sam początek
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
ja słyszałem że rok na sucho przy odpowiedniej diecie jest podstawą i daje dobre przyrosty na początek
...
Napisał(a)
Mi instruktor powiedzial, ze 6 miesiecy i mozna zaczac brac ale inny instruktor ( tego posluchalem ;]) ze po 3 miesiacach reguralnych cwiczen mozna (w moim przypadku) wchlaniac gainera. W Atlasie cwiczen silowych pana Tadeusza Stefaniaka ( z 1995 roku a w 1997 zdobyl I nagrode na Wroclawskich targach ksiazki naukowej) jest napisace
" Czesto bowiem mlodzi, poczatkujacy kulturysci lacza trening ze stosowaniem niedozwolonych srodkow dopingujacych lub odzywek. O smiertelnym wprost zagrozeniu stosowania niedozwolonego dopingu nie bede wspominal - jest to oczywiste. Odradzam jednak rowniez przyjmowania w okresie pierwszych 6-ciu miesiecy odzywek, odsylajac do naturalnych, wlasciwie skomponowanych posilkow. Stosowanie bowiem w poczatkowym okresie wspomagania z zewnatrz zaciemna obraz wykonanej 6 miesiecznej pracy zwlaszcza, ze wlasnie w tym okresie powinnismy obserwowac jak reaguje nasz organizm na zastosowanie obciazenia treningowego, w jakim tepie przebiega metabolizm, w jakim czasie sie regeneruje. Naszej pracy w oparciu o cwiczenia silowe musi przyswiecac swaidomosc, ze jest to wybor obejmujacy cale nasze zycie a wiec bardzo dlugi przedzial czasu. Nie ma wiec powodu by w tym tworczym stosunku do swego ciala cokolwiek (zwlaszcza na sile, przy pomocy niszczacych srodkow) przyspieszac."
" Czesto bowiem mlodzi, poczatkujacy kulturysci lacza trening ze stosowaniem niedozwolonych srodkow dopingujacych lub odzywek. O smiertelnym wprost zagrozeniu stosowania niedozwolonego dopingu nie bede wspominal - jest to oczywiste. Odradzam jednak rowniez przyjmowania w okresie pierwszych 6-ciu miesiecy odzywek, odsylajac do naturalnych, wlasciwie skomponowanych posilkow. Stosowanie bowiem w poczatkowym okresie wspomagania z zewnatrz zaciemna obraz wykonanej 6 miesiecznej pracy zwlaszcza, ze wlasnie w tym okresie powinnismy obserwowac jak reaguje nasz organizm na zastosowanie obciazenia treningowego, w jakim tepie przebiega metabolizm, w jakim czasie sie regeneruje. Naszej pracy w oparciu o cwiczenia silowe musi przyswiecac swaidomosc, ze jest to wybor obejmujacy cale nasze zycie a wiec bardzo dlugi przedzial czasu. Nie ma wiec powodu by w tym tworczym stosunku do swego ciala cokolwiek (zwlaszcza na sile, przy pomocy niszczacych srodkow) przyspieszac."
...
Napisał(a)
ja w ogóle nie biore i zyje, cwicze i mysle ze lepiej jest trenować na sucho
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
Moim zdaniem lipne jest cwiczenie na sucho - nie chodzi mi tutaj o suplementy (kreatyna,hmb,...) ale o kompleksowe preparaty proteinowe (serwatki bialkowe, gainery ) bo trudno jest przygotowujac samemu jedzenie dostarczyc wszystkiego czego potrzebuje nasz organizm w okresie zwiekszonego wysilku szczegolnie jesli nie mamy zbytniego doswiadczenia a i czas w dzisiejszych czasach tez odgrywa znaczna role - doba ma niestety tylko 24 h a moglaby mnie z 40
Polecane artykuły