...
Napisał(a)
zle samopoczucie zamula to moze byc wina diety, napisz co tam jesz. napisz jeszcze ktor to tydz. zrob sobie prolaktyne i estro jeszcze
...
Napisał(a)
białko mi łatwiej wyliczyć niż węgle mam zróżnicowaną diete jem to na co mam ochotę byle utrzymać te 4g na kg i 4000kcal z węglami różnie też raczej dużo tego będzie bo dużo słodkiego wcinam cukier robiłem też w normie.
[http://www.sfd.pl/Ciągły_Trening_w_Drodze_Do_Chwały!!!-t474041.html ]
Komentujcie ;)
...
Napisał(a)
1 posiłek jajecznica z 5 jajek+ jakiś pomidor ogórek banan
[http://www.sfd.pl/Ciągły_Trening_w_Drodze_Do_Chwały!!!-t474041.html ]
Komentujcie ;)
...
Napisał(a)
już kończe resztę bo przypadkiem enter wbiłem:P
[http://www.sfd.pl/Ciągły_Trening_w_Drodze_Do_Chwały!!!-t474041.html ]
Komentujcie ;)
...
Napisał(a)
posiłki wyglądają bardzo zróżnicowanie mniej więcej
2 posiłek 150g piersi woreczek ryzu banan odzywka bialkowa
3 posilek 150g ryby pieczone ziemniaki banan odzywka bialkowa
4 posilek 100g piersi 400g serka wiejskiego banan
5 posilek od 5 do 7 jaj 400gram serka wiejskiego pieczywo banan
6 posilek delikatnie odzywka bialkowa jakis banan warzywo serek wiejski
do tego dochodzi duzo slodkosci ciasta czekolady napoje kolorowe to tych wegli tez jest troche
2 posiłek 150g piersi woreczek ryzu banan odzywka bialkowa
3 posilek 150g ryby pieczone ziemniaki banan odzywka bialkowa
4 posilek 100g piersi 400g serka wiejskiego banan
5 posilek od 5 do 7 jaj 400gram serka wiejskiego pieczywo banan
6 posilek delikatnie odzywka bialkowa jakis banan warzywo serek wiejski
do tego dochodzi duzo slodkosci ciasta czekolady napoje kolorowe to tych wegli tez jest troche
[http://www.sfd.pl/Ciągły_Trening_w_Drodze_Do_Chwały!!!-t474041.html ]
Komentujcie ;)
...
Napisał(a)
ŁĄCZENIE JAJEK Z NABIALEM W JEDYM POSILKU MA SENS?
MY BODY IS A MACHINE
Polecane artykuły