SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Co do gajnera

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2756

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4431
Właśnie zamówiłem Gajnera MCT 5kg i mam pytanie na ile mi to starczy jak to brać to będzie moja druga odrzywka cwicze około roku dosyć regularnie waże 66 kg przy wzroście 175 cm. Jak brać w dni treningowe a jak w nietreningowe chxciałbym uzyskac jaknajlepsze efekty, teraz robie mase (oczywoiste) proesze o pomoce

Pozdrawiam

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45379
2 porcje po 50-70 g
możesz zwiększyć do 3 jeśli Cię stać

W dni treningowe większa porcja po treningu


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31485
w dni treningowe 50-70g przed treningiem po treningu 0,5h 70g, jedna porcja jeszcze między posiłkiem 50-70g
w dni nietreningowe 3 porcje po 50-70g

oczywiscie te efekty będą w połączeniu z dobrą dietą

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45191 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Podziel przez gramy jakie podali koledzy i bedziesz mial czarno na bialym na ile styknie.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32976
zwykle bierze sie jak to chlopaki wyzej napiasali
ale tak naprawde dawkuj tyle ile ci brakuje w diecie
jezeli zapewniasz sobie wszystkie makroskladniki dieta - to gainera uzywaj tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4431
oki to bede bral po 50-70 g trzy razy dziennie dzieki pozdro i w szkole jako napuj bede bral w butelke

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4431
aha slog dla Was @ll:) pozdro :)

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 16965 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 141646
Chociaaz jestes szczuply to uwazaj zebys mial dobra diete bo przy zlej diecie mozesz troszke sie zalac tluszczykiem....
Jezeli nie masz carbo to po treningu bierz z 70g a w ciagu dnia po 50 nie bierz odrazu za duzych ilosci bo mozesz miec klopoty z zoladkiem a wiec jak cos to stopniowo zwiekszaj ilosc...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4431
Zakupiłem jeszcze izoplus bede pil w czasie treningu i kupilem carbo 1 kg moge razem z gainerem lykac carbo?? gainera 5kg juz mam wszystko lykac :) razem ?? z gory tanx :) o gory moja fotka :)

Zmieniony przez - mazimazi w dniu 2004-01-08 12:45:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4431


to ja :)

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31485
carbo po treningu pij samo bez gainera

Życie jest za krótkie by być małym.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREATYNA DORAŹNIE?

Następny temat

Problem z Chromem