A to moja sesja:
1.Przyciaganie sztangi w opadzie:
- do klatki 5s.12.10.8.6.6
- do brzucha 5s.12.10.8.6.6
2.Przyciaganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 4s.12.10.8.6
3.Szrugsy 3.12.10.8.
Za co wrzucić drążęk i ile robić na nim seri?
Za odpowiedź dzięki.