Carbo w trakcie treningu

Cześć, mam problem z przejedzeniem 600g węglowodanów w diecie i pomyślałem żeby pić codziennie oprócz soboty i niedzieli 80g carbo na treningu tylko zastanawia mnie czy nie odbije się to w jakiś sposób na moim zdrowiu.Cala moja dieta jest czysta i oparta na pełnowartościowych i nieprzetworzonych produktach.Dobry pomysł?

Jeśli ma to ci pomóc w dobiciu wegli przy czystej misce to nie widzę problemu, kwestia czy z carbo idzie 50 czy 200 węgli :)

Czy takie ilości węglowodanów, kalorii w ciągu dnia będą miały negatywny wpływ na Twoje zdrowie tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Bez wątpienia, ma to wpływ na obciążenie pracy układu trawiennego, w tym wątroby. Musi ona 24 godziny na dobre pracować na pełnych obrotach. Tutaj więc nie jesteśmy w stanie pomóc. Kalorie jak najbardziej można uzupełniać również w trakcie trwania treningu, czy też po jego zakończeniu.

Sugeruję jednak przeanalizować całą Twoją dietę i to, czy rzeczywiście potrzebujesz tyle kalorii.

Witaj,
nie powinno miec to wplywu na Twoje zdrowie czy sylwetke, o ile nie przekombinowales z kalorycznoscia, bo wtedy wiaodmo, ze bedzie podlewalo i nie bedzie to wina jedynie carbo. Ja sam pije zawyczaj 80g podczas treningu weglowodanow, pod koniec okresu masowego nawet dobijam do 120g i nie ma to wplywu na wyglad sylwetki, psucia jakości jezlei jest dobrze wykalkulowane z naszymi założeniami. A czy jest to zdrowe? pytanie czy dostarczanie nadmiaru kalorii by rozbudowac sylwetke jest ogolnie zdrowe? Tutaj pytanie bardziej odnosi sie do naszego światopoglądu

To, co możemy Tobie zasugerować, to przeanalizowane całego Twojego planu żywieniowego, wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkładu składników odżywczych. Zdecydowanie warto jest zoabczyć jak to wygląda i ewentualnie zasugerować możliwe błędy i poprawki. Chociażby ilość błonnika w diecie przy takiej podaży węglowodanów budzić może wątpliwości. Sugeruję wypełnić dokładnie formularz ankiety działu, wkleić obliczenia i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

w formie izotonicznej carbo na treningu ok, większe ilość po treningu. roztwór ma być izotoniczny podczas treningu który będzie najlepiej nwadniał, w dumie lepiej kkupić izotonik juz lub do carbo dodać torchę soli.