Carbo i aminokwasy

Jak jesteś po cyklu takim jak mówisz to żeby kreta znów zadzaiałała jak trzeba to musisz ją odstawic przynajmniej na 2 miesiące. A później możesz jabłczana spróbowac.i jescze jedno nie cwicz na maksa cały czas miesiąc za miesiącem bo spalisz mięśnie i wogle przestaną rosnąc, jak planujescz teraz nabrac masy to póki nie masz odżywek to cwicz lekko, jak dokupisz to wtedy możesz jechac jak trzeba, z tym że nie przedobrzyj z ilością treningów jak jesteś chudy to 3-4razy na tydzień to jest maks!!!!

jak planujescz teraz nabrac masy to póki nie masz odżywek to cwicz lekko,

mowisz ze sie nie da bez supli ???

anao tak teraz mam 2 tygodniowa przerwe po ostatnim cyklu i zaczynam tydzien bez supli troche słabiej i akurat jak wprowadze "dopalacze" to juz bede trenował na normalnym poziomie treningow mam 4 w tygodniu.

no i bardzo dobrze spokojnie pocwicz teraz żeby nie stracic świerzoąsi a jak kupisz suple to jedziesz mocniej, 4razy to optymalnie w tygodiu dobrze.Cwicz i rośnij duży.

Wielkie dzieki taki mam zamiar:) pozdrawiam!!

myślę, że koledze przyda się ten artykooł https://www.sfd.pl/temat215071/

moim zdaniem odpoość sobie bcaa do tego carbo; w zamian daj odżywkę białkową; ewentualnie zamiast ww. gainera (np. gain bolic); przy takiej roożnicy wagi i wzrostu powinieneś myśleć przede wszystkim o kaloriach a nie bcaa

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-03 11:47:00

No własnie nad tym sie tez szastanawiałem czy tak nie zrobic ale rozne wskazowki dostaje i sam juz nie wiem.

bcaa to tylko dodatek; przy twoim metabolizmie w pierwszej kolejności powinny cię interesować odżywki białkowo-węglowodanowe i kreatyna; nic więcej

jednak jeśli wciąż powątpiewasz, to przeprowadź test - przez miesiąc sooplementooj się bcaa i carbo, a przez miesiąc czymś, co skootecznie podbije twooj dzienny bilans kaloryczny... i sam zobaczysz

Nie o to chodzi ze powoatpiewam i z tego artykułu tez wynika to co mowisz wiec chyba tak zrobie poprostu nie jestem specjalista i troche mi sie mieszaja te rady wszystkie ale chyba jednak skorzystam z tej i zakupie gainera(tylko nie wiem w jakim sosunku białekdo wegli) kreatyne, omee3 i nie wiem czy karbo jeszcze do popijania w czasie treningu? dobrze bedzie?

A jeszcze jezeli chodzi o tego gainera to dlatgo nie chciałem go nabyc bo jak sobie patrze na swoja diete to weglowodanow mam bardzo duzo a ubytki najwieksze w białku dlatego chciałem je uzupełnic a z wegli tylko carbo brac.