CO O TYM POWIECIE

ale sie nabijacie

:P takie moje glupie gadanie mianowice robie taki trening z seriami 12,10,8,6 i zastanawiam sie czy liczba powturzen jest ok czy nie. Chdzi mi o rzeźbe....

jest ok, ale ty robisz progresje czy staly ciezar z tyloma powtorzeniami ??

pewnie nie wie co to progesja

Znajdzie to coś odpisze

nie jestem glupi capie!! (choc nauczyciele tak nie sadza
biore stale ciezary np. klatka : 12-19kg,10-21kg,8-21kg, 6-23kg (oczywiscie mowie o wyciskani9u hantelek)

ta rzeczywiscie stały ciężar,a tak wogule synku to ty masz co rzeźbic??

na rzeźbe to sie biegha i trzyma diete z ujemnym bilansem kcal

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-01 16:21:15

soga autorowi

osz ****a diete mam od roku, spalacze, trening, dieta z ujemna iloscia kcal. za kogo mnie macie a sogi jak chcecie to dawajcie }

Chwila, chwila:

"diete mam od roku, spalacze, trening, dieta z ujemna iloscia kcal"

Hmmm, po roku rzeźbienia się powinieneś już mieć z -10 % tłuszczu w organizmie, jak to możliwe, że rzeźbisz się od roku i dopiero teraz pytasz czy liczba powtórzeń dobra ? Nie widzisz efektów ?