Pozdrawiam
Pozdrawiam
daniel130688to jest jakąś tragedia pod każdym względem. Kcal makro rozkład. Produkty itp itd. Moje zdanie jest takie ze najpierw musisz poczytać o podstawach i nabrać minimum wiedzy bo nawet jak ktoś ci będzie tłumaczył to i tak mogą być problemy z odbiorem wiadomości.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
jajko ugotowane na twardo to byś musiał wziąć chyba jakieś małe S-ki ze 2 by było 100g, tunczyk w puszcze przewaznie jest chyba 130g, możliwe że nie pozmienialeś tego na odpowiednie ilosci, 100g piersi na talerzu nie widać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Porcje robiłem takie żeby po prostu się najeść , woreczek ryżu i pół piersi kurczaka , jak tuńczyk to szła całą pucha i itp
Na razie nie bawiłem się w jakieś odmierzanie tylko przedstawiłem jadłospis z wczoraj
Zmieniony przez - daniel130688 w dniu 2017-05-26 09:55:22
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
i wychodzi to "unikanie tłustych rzeczy" Wcale nie z korzyścią dla zdrowia.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-26 10:29:03
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene
Moderator działu Odżywianie