Bieganie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754

Witam! Od dziś zaczałem biegac, mam na celu spalić tłuszcz z brzucha. co powinienem robić aby to się udało? Biegam okolo 40 minut, siłownia 1,5 h, Biegam o 21, jeżeli się da to rano naczczo, ostatni posiłek o 18, ograniczam słodycze, pije duzo wody coś zmienić?

Pozdrawiam

"I'd love to go back to when we played as kids..."

Moja siłownia: http://www.sfd.pl/temat172404/

"I'm not saying I'll change the world,but I guarantee I'll spark the brain that will change the world. So keep your head up. Do what you've gotta do. And then inside of you, I'll be reborn."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mustafay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 324

Aerobiczna 6 Weidera.

Ewentualnie ABS.

Pozdro

Gdyby kózka kwiecien plecien to by slimak h** ci w dupe ;d

...

lesane

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754

Chodzi o to, że mięsnie mam tylko są po tkanką tłuszczową

I A6W chyba nie pomoze

...

Mustafay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 324

wiesz... kazdy mam miesnie brzucha... tylko jednym je widac, a u innych jak u ciebie sa shcowane pod warstwa tluszyczku, to po pierwsze...

po drugie... zrob dokladnie A6W i powiedz wtedy jakie wyniki :)

Pozdro

Gdyby kózka kwiecien plecien to by slimak h** ci w dupe ;d

...

lesane

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 259 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1754

już kiedyś robiłem doszedłem do 20 któregoś dnia... i nic...

...

Mustafay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 35 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 324

to skoro twierdzisz ze A6W nic Tobie nie daje to zrob se ABS i dorzuc jakies aeroby

Pozdro

Gdyby kózka kwiecien plecien to by slimak h** ci w dupe ;d

...

anferny

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16768

Wszystko ok. tyllko musisz sie liczyc ze nie tylko na brzuchu spadnie Ci sadełko

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30521

a6w o tylek potluc jesli jestes otluszczony
dieta+silka+aeroby i bedzie ok

nie musisz trzymac sie ost posilku o 18, historia z kolorowych gazet
zjedz ostatni posilek np 100-150g sera bialego chudego, na godzine-1,5 przed snem.

Pozdr.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat