Maciejosx
Witam, mam pytanie jak przyjmować bcaa (tylko przed po bieganiu i w jakiej ilości) i czy w dni dnt też ? Trening siłowy godz 14 lub ok 17, bieganie ok godziny 20 , bieganie interwały na wysokim (możliwie) tętnie typowo na spalanie tłuszczu, dieta zadbana aktualnie masa ciała 80,5 kg . Bcaa puszka 500g . Pozdro :)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
Wiem o co chodzi :) dzięki w tym za pomoc . Jeszcze jedno pytanie ile takich biegowych serii w jednej sesji. I jak z ta skananka'?:)
1
...
kamilplnk
Ekspert
Szacuny
1928
Napisanych postów
13710
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
249865
Tylko dt,przd/w trakcie treningu 1gr bcaa(nie proszku tylko bcaa) 10kg masy ciala..czemu nie biegasz odrazu po silowym tylko przerwa?
1
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Dałbym porcje przed siłowym i drugą przed bieganie. Porcja przynajmniej 8g czystego bcaa (nie produktu) na porcje.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
Spoko, dzięki. Nie biegam od razu po siłowym bo po prostu nie lubię . Biegam 3x w tygodniu i brać tylko w te dni biegowe przed siłowym i przed bieganiem czy przed siłowym zAwsze ?
Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2017-04-20 13:04:10
Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2017-04-20 13:04:10
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8984
Napisanych postów
84080
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710739
Przed siłowym a jak wyglada te Twoje bieganie ?
1
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
w dni silowni zawsze.
co do biegania kwestia w jakim celu jest wykonujesz?
redukujesz? Jak tak, to kwestia rowniez poziomu tluszczu i defizytu kalorycznego
co do biegania kwestia w jakim celu jest wykonujesz?
redukujesz? Jak tak, to kwestia rowniez poziomu tluszczu i defizytu kalorycznego
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
5 razy po 5 min intensywnego biegu po tych 5 min, półtorej minuty trucht/chodzenie. Ogólnie na siłowym też podpijam intensywność skakanka i przerwy 60-75 sekund .
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
Tak redukcja leci dieta jest z ujemnym bilansem kalorycznym. To tego j/w bieganie i podbijanie intensywności
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8984
Napisanych postów
84080
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710739
Dziwne te Twoje interwały , raczej to będą kiepskie interwały 
Skakankę sobie daruj
Skakankę sobie daruj
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
127
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2779
A jakie byś zaproponował ? :) czemu nie skakanka ? Lubię robić z 2-3 min przy rozgrzewce, aby podkrecic organizm, no chyba że to nie dobrze, dlatego wolę się dowiedzieć :)
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
bo interwal polega na wykonywnaiu maksymalnego wysilku, ktory jest przeplatywany lekkim, watpie, ze przez 5 minut bedziesz w stanie trenowac z taka intenwysnością bieg, aby utrzymywac tetno na poziomie 90%, moze podczas pierwszego interwalu
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
