BCAA - zestawienie

Mam pytanko czy jest jakas gorna granica spozywania BCAA ? Ja lubie bic BCAA podczas treningu z dodatkiem vitargo. Teraz bede robil redukcje i myslalem nad czyms takim:


40g BCAA XPLODE z Olimpu
10g Vitargo

obydwa produkty maja smak pomaranczowy wiec nic sie nie gryzie. Po treningu jakies 40g WPI i godzine pozniej posilek treningowy.

Co o tym myslisz ?

jeśli Cię stać - to możesz tak szamać

są zwolennicy kosmicznych dawek bcaa, między innymi cała rzesza amerykańskich kulturystów

A czy jest wogole sens jechac na takiej dawce wg Ciebie ? 40g prochu to wychodzi 24g czystego BCAA w tym 12g leucyny. Czy da mi to cos wiecej ?

trudno przewidzieć

szansa jest

osobiście z połowę/jedną trzecią z tego wrzuciłbym do posiłku po treningowego, biorąc pod uwagę to badanie:

https://www.sfd.pl/Leucyna,_kupić_-t568709-s3.html#post2 

A jak oceniasz picie BCAA podczas treningu ? A co do posilku potreningowego to jezeli jest dobrze ulozony czytaj dobre zrodlo wegli i białką + warzywa i jakis owoc nie uwazam ze trafnie byloby cos dodawac biorac pod uwage tez to ze okres okolotreningowy jest najbardziej korzystny dla psychiki i placebo Wiec czym wiecej zjemy tej chemi w tym czasie mamy wiekszy komfort psychiczny co rowniez prowadzi do lepszego samopoczucia i funkcjonowania organizmu.


Za okres suplementacje okoloteningowa uznaje suplementacje przed, w czasie i zaraz po treningu.
Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-28 19:19:46

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-28 19:23:29

niezbyt zrozumiałem tą teorie z placebo, jak i odnoszę wrażenie, że niezbyt uważnie przeczytałeś w/w badanie i linki pod nim

picie intra workout jest ok, ale jakiś specjalnych korzyści poza ewentualnym orzeźwiającym smakiem bcaa imo nie ma

Moze faktycznie nie zrozumialem. Mam zatem rozumiec ze picie bcaa intra workout daje takie same efekty jak picie soku pomaranczowego ? Ta teoria jest niedorzeczna, wytlumacz dlaczego twoim zdaniem picie bcaa przed i po jest lepsze i dodanie bcaa do potreningowego.

nie zrozumiałeś

chodziło mi o dodatkowe korzyści porównując do picia przed/po

a nie wcale, bądz do soku pomarańczowego

Rozumiem, przeczytalem dokladnie te linki i artykuł elisa. A jako ze zalezy mi dobrej formie na wakacje dam BCAA w prochu intra workout i bcaa w kapsach do szejka potreningowego (bialka z weglami) moze kupie tez 1 listek HMB i dam po 1 kapsie hahah Kto wie moze akurat efekt bedzie zadowalajacy :)

Czy są jakieś przeciwwskazania jeśli chodzi o bcaa? Cierpię na arytmie, a jestem w trakcje spalania i zastanawiam się nad zakupem takowego.

@edit
Co myślicie o olimp explode, da rade i jak dawkować w dni nietreningowe, normalnie, czy może wcale?



Zmieniony przez - Sumiasty w dniu 2010-02-28 22:46:52