Sumiasty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1224

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Cierachowski

Wiek 33

Zawód/studia uczeń

Województwo Lubuskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty mma

Ostatnia aktywność 30.08.2021 (23:18)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	tri anabol przy redukcji witam, dostałem dzisiaj tri anabol i zastanawiam się czy jest sens stosowania go przy redukcji? trenuję 6 razy w tygodniu 3x siłownia, 2x sw, 1x aeroby. aktualnie ważę 92kg, muszę zejść do 86 (wiadomo, że dodatkowe zbiję trochę wody przed samym	3	2012-10-18 22:39
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw witam, jako iż powoli zaczyna się przerwa wakacyjna w sekcji mma, w której trenuje, mam zamiar zwiększyć trochę siłę pod sw na siłowni. od jakichś 2 miesięcy robiłem fbw w domu (2x w tygodniu), do tego 3/4 treningi, gdzie nie rzadko również były	22	2011-06-08 17:32
Trening w domu	Kilka pytań siemano, od nie dawna zacząłem trening domatora jako uzupełnienie sw i mam w związku z tym kilka pytań, a mianowicie: 1* jak to jest z rozciąganiem? czytałem gdzieś, że po rozciąganiu mięśnie powinny się regenerować 1/2 dni. łącząc trening sw	2	2010-09-28 22:01
Zdrowie i Uroda	Badania pod kb witam, od dłuższego czasu staram się o badania lekarskie pod kicka, jednak lekarz sportowy odesłał mnie do kardiologa, który to twierdził z początku, że nie nadaje się do jakiegokolwiek wysiłku, a następnie, że "nie mogę uprawiać sportów wyczynowo,	1	2010-09-01 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	tri anabol przy redukcji	2012-10-18 22:42
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-07-22 13:27
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-20 13:21
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-11 14:15
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-11 13:39
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-09 15:10
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-09 10:59
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-08 22:11
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-08 21:03
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-08 18:24
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-08 18:09
Trening dla początkujących	plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw	2011-06-08 17:50
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-02-04 22:57
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2011-01-09 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie nie wiem jak zaczac	2010-08-07 21:27
Sztuki Walki	Filmy	2010-03-04 22:30
Sztuki Walki	Filmy	2010-03-03 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii na dzień potrzeba przy treningach	2010-02-28 22:18
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2010-02-28 22:12
Sztuki Walki	Potrzebuję plakaty bokserów.	2010-02-24 20:28
Sztuki Walki	Potrzebuję plakaty bokserów.	2010-02-24 18:19
Sztuki Walki	witam	2010-02-23 21:20
Sztuki Walki	Początki w boksowaniu...	2010-02-23 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-02-22 19:31