Antykataboliki!!!

1. Po pierwsze DIETA (i nie ma że boli)
2. Duża dawka snu (min.8godzin dziennie)
3. suplementy(polecam BCAA w płynie i ZMA) oraz witaminy i minerały (antyutleniacze-wit.C,wit.E,Q-10 koenzym)
3. Inne sposoby regeneracji (prysznice termiczne,masaże)

jeżeli czekamy zbyt długo z uzupełnieniem węgl. po treningu to niestety przyczyniamy się do tego, że organizm niszczy białka mięśniowe dla pozyskania energi, więc trzeba je uzupełnić jak najszybciej.

a komurki miesniowe mogą sie zjadac nawzajem?

tak samo jak ludzie.........

a jak czlowiek caly dzien nieje to co sie dzieje w jego organizmie (zatrucie pokarmowe) (pije duzo wody)

Jezeli nie jesz lub jesz bardzo malo, to nie dostarczasz odpowiedniej ilosci energii do prawidlowego funkcjonowania organizmu... Wtedy nasz organizm szuka oszczednosci i spowalnia funkcje zyciowe...czlowiek jest przemeczony, oslabiony, nic mu sie nie chce, itp...Przy dluzszym 'nie jedzeniu' moga wyniknac z tego rozne choroby, a nawet smierc (z glodu)
Lepiej tego nie rob.

ostro jedziesz Veron, nie traktuje tego jak supli tylko pisze, bo tak czytałem ale nie pamietam adresu tej stronki (pszykro mi)

ja mam pytanko kupile sobie 3 puszeczki BCAA 720 kaps starczy na troszeczke wiecej niz miesiac.. przy suplementacji ktora ja widze tak ze biore 15 kap przed treningiem.... kiedys bralem 10 kaps rpzed przez okres 2 miesiecy i nie bylo zle teraz chcialbym zwiekszyc... ale i spytac jednoczesnie czy to nei za duza dawka? aha i czy jest sens brac jeszcze BCAA po treningu?


pozdrowka

bcaa jest tak samo potrzebne przed jak i po treningu więc musisz tak je brać, pamiętaj jednocześnie, że najlepsze tego typu supl. posiadają znaczącą przewagę izoleucyny.

czyli jak najlepiej 10 przed 5 po?