SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ADCC- zawody, MASA, TRENING

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 770
Tak, zawody w Skale, mam 18 lat, więc chyba do juniorów mnie podciągną, jestem też początkującym, bo staż dosyć krótki, ale treningi bardzo efektywne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1068 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7451
Ale my tu mówimy o zbijaniu TŁUSZCZU a nie odwadnianie sie do zawodów jesli ma sie 10 kg za duzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 770
Tak, chodzi mi tu głównie o tłuszcz, bo ćwiczę trochę czasu i wiem, że można zrzucić dużo wagi, ale nie koniecznie musi to być tłuszcz. Wiadomo dieta i aeroby są tu potrzebne, oprócz treningów, któe wypisałem wcześniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 28242 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125433
Na czas do zawodów ogranicz węglowodany, dorzuć aeroby i spokojnie powinno 2 kg powinny zejść.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4792
Kolego a z jakiego klubu startujesz? Z GK?

"I'm the best ever
I'm the most brutal and vicious and most ruthless champion there's ever been..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 770
W sumie nie mamy klubu. Jesteśmy zrzeszeni w Gorlickim Klubie Zapaśniczym, ale z zapaśnikami trenujemy rzadko. Będziemy teraz zakładać sekcję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47524
Ogólna zasada głosi, że masz mieć bilans kcal ujemny. Każdy ma swoje sposoby.
Jedni dorzucają biegi, aero, skakanke, itp (zwiększają współczynnik aktywności).
Drudzy wolą manipulować dietą (zmniejszając kcal i podaż węglowodanów, a zwiększając białka, itp zabiegi).

Zmniejsz ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie i odstaw sól kila dni przed zawodami.

To tak bardzo krótko mówiąc.
Temat odżywiania, to szeroka rzeka.

Zrzucić 2 kg w 2 tyg, to nie problem.

Pozdr

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-21 10:42:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 770
Ok, dziękuję wszystkim za rady.
Pozdr:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rocznik 1994 boks

Następny temat

Knees of Fury 31: Paweł Słowiński nokautuje!

Masa