Dzięki, pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam, proszę o radę, a mianowicie problem polega na tym, że zawody są 4 grudnia, ważę ok 81kg, a chcę startować w kat do 80kg, więc pasuje mi zrzucić 2kg, najlepiej samego tłuszczu. Trening mam taki: pon-siłownia, wt- maty(grappling), śr-siłownia, czw- maty, pt-siłownia, weekend wolny. Pytanie brzmi tak: biegać rano i wcześniej łyknąć tylko amino? Inaczej biegania nie wepchnę bo mam dosyć napięty plan treningowy. Bardzo proszę o wszelkie sugestie doświadczonych osób.
Dzięki, pozdrawiam!
Dzięki, pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta i areoby
Jak Ci sie nie uda w co nie wierze to zawsze zostaje przed sauna i ograniczenie jedzenia.
A biegać najlepiej rano
Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-19 16:09:07
Jak Ci sie nie uda w co nie wierze to zawsze zostaje przed sauna i ograniczenie jedzenia.
A biegać najlepiej rano
Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-19 16:09:07
Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard
"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie za pomoc, to mój pierwszy start w zawodach, nareszcie zobaczę jak to jest:D
...
Napisał(a)
Słuchaj jeśli nie zgubisz do 4 grudnia i nadal będziesz miał 81 kg. To po co się głodować. Przed zawodami zakładasz na siebie dresy kilka par 30 min biegu / skakanka i zrzucisz 1-2 kg. Wypocisz się. A po ważeniu to juz mozesz jesc spokojnie nawet jak ten 1 kg wroci to się nic nie stanie :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
Zawody w skale?
"I'm the best ever
I'm the most brutal and vicious and most ruthless champion there's ever been..."
...
Napisał(a)
Ja w 2 tyg zrzuciłem 4 kg, jedząc dużo.... Bardzo dużo. Ale co drugi dzień biegałem 2-3h stałym tempem 8 km/h. Zależało mi na wytrzymałośći nóg nie chciałem stracic na wadze dlatego jadłem dużo ale po wejsciu na wage po 2 tyg biegów.... Waga spadła o 4 kg. Więc wszystko jest możliwe.
Kolega zapaśnik miał do zawodów 2 tyg i zrzucił 9 kg. Ale to już było ostre duszenie. 1-2 kg to lajt
Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-20 09:17:07
Kolega zapaśnik miał do zawodów 2 tyg i zrzucił 9 kg. Ale to już było ostre duszenie. 1-2 kg to lajt
Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-20 09:17:07
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Polecane artykuły