3 rózne zestawy FBW

Aż do tak małych zestawów sie nie ograniczałem ale trenowałem planem z 4 ćwiczeniami

przysiad/martwy
podciąganie
pompki na poręczach
wyciskanie na barki

Spoko się ćwiczyło ale ze względu na moje przeciwwskazania nie mogłem ćwiczyć takim planem . Choć ja wolę o bardziej rozbudowane plany

A na siłownie chodze dla przyjemności

pozdro

3 czy 4 cwiczenia to juz mala roznica.
Chodzi o to zeby plan dzialal i zeby wypowiadali sie ludzie cwiczacy tymi planami co sie rzadko zdarza.

kilobb
Czy ktos wogole kiedys pocwiczyl (...) bez bzdur Weiderowskich?

Ojej kilobb, jak możesz pisać takie rzeczy - zobacz co napisał
Bery 89:
"Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko potwierdza swoja nie wiedze"

No i co z tego ze cos napisal Bery89?
Ja wiem kto to wogole jest? Niech Bery89 wypelni profil najpierw.
Jak sie go zapytalem czy przecwiczyl troche planem , ktory podaje (chodzi o ten plan Weidera dla poczatkujacych) to napisal, ze nie.
Wiec o czym my tu wogole rozmawiamy?

A Billa Stara znasz?
Poczytaj co ma do powiedzenia ktos wiecej niz Weider a pozniej sie wypowiadaj.

Otóż to cięzko przekonać kogoś do takich planów minimalistycznych ale to jeszcze będzie długo ciężko przekonać do treningu jakiegokolwiek full body a co dopiero do planu z 3 czy 4 ćwiczeniami.

Ale widze powoli poprawę

A co do planu przynosił mi fajne efekty powiem szczerze , podstawowe złożone ćwiczenia dają nieźle w kość

pozdro

kilobb
A Billa Stara znasz?
Poczytaj co ma do powiedzenia ktos wiecej niz Weider a pozniej sie wypowiadaj.

Ależ Kilobb: znam Stara, znam Rippetoe, znam DeFranco i innych.
Nie wychwyciłeś ironii- przecież ja zgadzam sie właśnie z Tobą.

Natomiast co do wypowiedzi
Bery 89:
"Bez obrazy ale ktos kto podwaza wiedze, autorytet Joe Weidera, tylko potwierdza swoja nie wiedze"
to komentarz wygląda tak


Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-10 12:09:48

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-10 12:15:39

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-10 12:20:32

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-10 12:21:33

Rion plany minimelistyczne mozna lubic badz nie i wszystko jest ok.
Ty ich nie lubisz i ok. Ale Ty wiesz dlaczego ich nie lubisz bo pocwiczyles nimi.
Natomiast jak mozna powiedziec, ze cos jest lepsze od innego nie robiac jednego albo drugiego?
Jak grzyby po deszczy wyrastaja eksperci powtarzajacy zaslyszane opinie.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 12:53:50

Widze ze sila bodybuildingu terorii Marka R. i innych wymienionych wyzej panow zebrala sie w jednym poscie. Sam kiedys myslalem by napisac jeden obszerny post wlasnie na temat prostoty ktora potrafi czynic cuda, tylko samemu to niestety jak na mnie i czas ktorym teraz dysponuje za duzo. Moze jakas wspolna praca z ktorej dzialy tr. dla poczatkujacych i AD napewno skorzystaja.


pozdrawiam

To nie jest bodybuilding, to jest kształtowanie sylwetki dla normalnych .

Dlatego AD rządzi .

poczatkujacych i AD

Iverson dzieki