SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 pytania

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11235
Mam do was takie dwa pytańka a więc zacznijmy od pierwszego chodzi mi o regeneracje np.wczoraj na siłowni ćwiczyłem biceps i barki i dzis w szkole mieliśmy tez siłownie ale ja miałem zakwasy na bicach i nie wyobrażałem sobie zeby ćwiczyć bicepsy a wiec poćwiczyłem sobie tylko brzuch i teraz mam pytanie czy to moze ujemnie wpłynąc na regeneracje bicepsów a co za tym idzie mniejsze przyrosty? i pytanie numer dwa po jakim okresie ćwiczenia na siłowni z dobrym planem zauważyliście efekty bo ojciec powiedział mi ze cos widac dopiero po roku cwiczenia a ktos powiedzial ze efekty juz sa po miesiacu

W życiu piękne są tylko chwile..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
1 pytanie - nie, trening brzucha nie wpłynie znacząco na regeneracje barków i bicków.
2 pytanie - to sprawa indywidualna. U jednego co ma dobrą genetykę efekty mozna zauważyc juz po miesiącu, dwóch a u drugiego po znacznie dłuższym czasie. W sprawie liczy sie równiez to jak dbasz o trening, diete, regeneracje. Ale z tym okresem jednego roku to przesada Poza tym jak zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć pierwsze efekty przychodzą szybko

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 337 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2633
andrzey...co rozumiesz pod pojęciem szybko?

na pytanie drugie odpowiem tak - według mnie w tym sporcie najważniejsze są :
1. systematyczny, dobrze ułożony trening
2. prawidłowo, technicznie wykonywane ćwiczenia
3. dobre żarcie
4. jak Cię stać to odżywki
5. regeneracja (odpoczynek, bez wódy, fajek itp...)
6. trochę oleju w głowie..

...a jeszcze czas

...no cóż myslę że przy spełnieniu powyższych czynników po pół roku treningu, ktoś w końcu powie...

"stary TY chyba chodzisz na pakernię"

... i o to w tym wszystkim chyba chodzi

pozdrawiam



Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-09-26 15:06:33

ludzie myślcie to nie boli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11235
No panowie dzieki za odpowiedz ja juz ćwicze 4 miesiące i musze powiedziec ze siła z początku szła bardzo szybko później miałem troche przestoju moze to było przetrenowanie ale po wakacjach jak przylazłem do szkoły to znowu zauwazylem znaczacy przyrost siły.

W życiu piękne są tylko chwile..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
yoshy,
moze rzeczywiscie nie do konca jasno sie wyraziłem. Chodzi mi o to, że w pierwszych miesiącach treningu można dostrzec szybsze rezultaty aniżeli z upływem czasu

sra ta ta ta ta...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

JAKI TRENING??

Następny temat

trening do oceny - priorytet klata