2 pytania

Mam do was takie dwa pytańka a więc zacznijmy od pierwszego chodzi mi o regeneracje np.wczoraj na siłowni ćwiczyłem biceps i barki i dzis w szkole mieliśmy tez siłownie ale ja miałem zakwasy na bicach i nie wyobrażałem sobie zeby ćwiczyć bicepsy a wiec poćwiczyłem sobie tylko brzuch i teraz mam pytanie czy to moze ujemnie wpłynąc na regeneracje bicepsów a co za tym idzie mniejsze przyrosty? i pytanie numer dwa po jakim okresie ćwiczenia na siłowni z dobrym planem zauważyliście efekty bo ojciec powiedział mi ze cos widac dopiero po roku cwiczenia a ktos powiedzial ze efekty juz sa po miesiacu

1 pytanie - nie, trening brzucha nie wpłynie znacząco na regeneracje barków i bicków.
2 pytanie - to sprawa indywidualna. U jednego co ma dobrą genetykę efekty mozna zauważyc juz po miesiącu, dwóch a u drugiego po znacznie dłuższym czasie. W sprawie liczy sie równiez to jak dbasz o trening, diete, regeneracje. Ale z tym okresem jednego roku to przesada Poza tym jak zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć pierwsze efekty przychodzą szybko

andrzey...co rozumiesz pod pojęciem szybko?

na pytanie drugie odpowiem tak - według mnie w tym sporcie najważniejsze są :
1. systematyczny, dobrze ułożony trening
2. prawidłowo, technicznie wykonywane ćwiczenia
3. dobre żarcie
4. jak Cię stać to odżywki
5. regeneracja (odpoczynek, bez wódy, fajek itp...)
6. trochę oleju w głowie..

...a jeszcze czas

...no cóż myslę że przy spełnieniu powyższych czynników po pół roku treningu, ktoś w końcu powie...

"stary TY chyba chodzisz na pakernię"

... i o to w tym wszystkim chyba chodzi

pozdrawiam



Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-09-26 15:06:33

No panowie dzieki za odpowiedz ja juz ćwicze 4 miesiące i musze powiedziec ze siła z początku szła bardzo szybko później miałem troche przestoju moze to było przetrenowanie ale po wakacjach jak przylazłem do szkoły to znowu zauwazylem znaczacy przyrost siły.

yoshy,
moze rzeczywiscie nie do konca jasno sie wyraziłem. Chodzi mi o to, że w pierwszych miesiącach treningu można dostrzec szybsze rezultaty aniżeli z upływem czasu