jak myslicie T Prolongatum bedzie dobry jak na pierwszy cykl ? zalezy mi w głownej mierze żeby zrobić rzezbę i siłę, jeśli jest coś lepszego to porsze o podpowiedż
...
Napisał(a)
elo
jak myslicie T Prolongatum bedzie dobry jak na pierwszy cykl ? zalezy mi w głownej mierze żeby zrobić rzezbę i siłę, jeśli jest coś lepszego to porsze o podpowiedż
jak myslicie T Prolongatum bedzie dobry jak na pierwszy cykl ? zalezy mi w głownej mierze żeby zrobić rzezbę i siłę, jeśli jest coś lepszego to porsze o podpowiedż
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jak dla mnie ten plan to raczej do kiepski jest, zaduzo seri.
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
no ale w ten to moim zdaniem sposob masy na nogach to raczej nie zbujesz, jedynie wyrzezbisz.
12/10/8/6 albo 12/10/8/8 to dobry pomysl. Idz z tym planem do dzialu trening a ktos go skoryguje. Ten dzial moze jedynie doradzac w srodkach farmakologicznych
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
no ale w ten to moim zdaniem sposob masy na nogach to raczej nie zbujesz, jedynie wyrzezbisz.
12/10/8/6 albo 12/10/8/8 to dobry pomysl. Idz z tym planem do dzialu trening a ktos go skoryguje. Ten dzial moze jedynie doradzac w srodkach farmakologicznych
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
rzezbe na prolce
wypelnij ankiete wpierw to pomyslimy
wypelnij ankiete wpierw to pomyslimy
co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]
...
Napisał(a)
1.WIEK: 24
2.WAGA: 80,5
3.WZROST: 181
4.WYMIARY:
BICEPS: 39,5
KLATA: 112
UDO: 57
TALIA: 85
5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami
6.DIETA jest :)
BIALKO: z pozywienia
WEGLOWDANY: z pozywienia
TLUSZCZ: z pozywienia
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :)
9.CEL CYKLU: rzezba i siła
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -------
11.POZIOM BF% -------
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam problemu z przytyciem
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: przyrost klata ramiona :)
2.WAGA: 80,5
3.WZROST: 181
4.WYMIARY:
BICEPS: 39,5
KLATA: 112
UDO: 57
TALIA: 85
5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami
6.DIETA jest :)
BIALKO: z pozywienia
WEGLOWDANY: z pozywienia
TLUSZCZ: z pozywienia
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :)
9.CEL CYKLU: rzezba i siła
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -------
11.POZIOM BF% -------
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie mam problemu z przytyciem
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: przyrost klata ramiona :)
...
Napisał(a)
no raczej na prolo rzeżby nie zrobisz, raczej odwrotnie
na rzeźbe to z tescia raczej prop. Na rzezbe i sile jest dobry wino.
na pierwszy cykl zakup 60 strzałow propa i dajesz 100mg e2d
zdrowko
na rzeźbe to z tescia raczej prop. Na rzezbe i sile jest dobry wino.
na pierwszy cykl zakup 60 strzałow propa i dajesz 100mg e2d
zdrowko
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
kluczową sprawe odegra dieta a nie środek
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
nie za bardzo mi sie wydzi czeste kłucie :/ polonczenie Prolongatum + WINSTROL w tabsach to dobry pomysł ?
...
Napisał(a)
Ja wlasnie robie wycinke na enanie i boldzie + ari i fat sie topi az milo. Wszystko zalezy od diety + cardio
Viva La Vida Loca
...
Napisał(a)
Zgadza sie, widzialem forme goscia ktory sie cial na oxymethu.
Pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
Jeśli to pierwszy cykl to jeden środek w zupełności mu wystarczy.
Efekt końcowy będzie zależał od diety.
Efekt końcowy będzie zależał od diety.
...
Napisał(a)
dokładnie.
ciekawe jak z treningiem i dietą.. ale to już inne działy.
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-15 10:48:38
ciekawe jak z treningiem i dietą.. ale to już inne działy.
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-03-15 10:48:38
...
Napisał(a)
D1 klata
pozioma 4x8x80kg
skośna 4x8x60kg
rozpietki poziom 4x10/12x24kg
wyciskanie hantli 4x10/12x26kg
D2 triceps
głownie maszyna 3 ćw. po 5 ser. 12 pow.
D3 barki
unoszenie hantli w przod 4x8x16kg
wyciskanie sztangi z za głowy 4x8x45kg
unoszenie hantl bokiem w gorę 4x8x16kg
noszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia na maszynie 4x10xniema podziałki na kg :) wydaje mi sie ze jest to okolo 14kg
D4 plecy
podciaganie sztangietek w opadzie 4x12x26kg
sciaganie drazka wyciagu gonego nachwytem za głowe 4x8x75kg
przyciaganie linki wyc. dolnego w szerokim uchwycie 4x8x55kg
sciaganie drazka wyciagu gonego podchwytem przed siebie 4x8x65kg
D5 biceps
modlitewnik 4x8x32kg
uginanie ramion stojac podchwytem 4x8/10x38kg
uginanie ramion z hantlami stojac podchwytem 4x10x18kg
uginanie ramion z hantlami stojac młotek 4x10x18kg
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
pozioma 4x8x80kg
skośna 4x8x60kg
rozpietki poziom 4x10/12x24kg
wyciskanie hantli 4x10/12x26kg
D2 triceps
głownie maszyna 3 ćw. po 5 ser. 12 pow.
D3 barki
unoszenie hantli w przod 4x8x16kg
wyciskanie sztangi z za głowy 4x8x45kg
unoszenie hantl bokiem w gorę 4x8x16kg
noszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia na maszynie 4x10xniema podziałki na kg :) wydaje mi sie ze jest to okolo 14kg
D4 plecy
podciaganie sztangietek w opadzie 4x12x26kg
sciaganie drazka wyciagu gonego nachwytem za głowe 4x8x75kg
przyciaganie linki wyc. dolnego w szerokim uchwycie 4x8x55kg
sciaganie drazka wyciagu gonego podchwytem przed siebie 4x8x65kg
D5 biceps
modlitewnik 4x8x32kg
uginanie ramion stojac podchwytem 4x8/10x38kg
uginanie ramion z hantlami stojac podchwytem 4x10x18kg
uginanie ramion z hantlami stojac młotek 4x10x18kg
NOGI nie cwicze nog na siłowni, 6 dni w tyg biegam na zaprawie 3-4 km (odwalam zetke w 6bdsz) pozatym dziennie nawalam takie kilometry ze jak narazie nie widze potrzeby ich cwiczyc
Polecane artykuły