SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

190cm 63kg....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1259

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2740
Witam, moj kolega ma problema niemalego...przy wzroscie 190cm wazy jedynie 63kg...;/ Co powinienem mu doradzic zeby przybral na masie...? PLan treningowy ma FBW pon,sr,pt. Co do diety to niebardzo bo szama co mama ugotuje...ale oczywiscie posilek potreningowy odpowiedni i na noc jakis twarozek;d Ale to jest typowy ekto,co nie zje nie przytyje...ratujcie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31505
To czemu ten kolega sam nie założy tematu tylko ty za niego zakładasz? A skoro chcesz mu doradzać to chyba się na tym znasz...

Jak będzie nadal jadł to co mama ugotuje to nie przytyje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Poczytaj, albo daj koledze aby obejrzal odpowiedni tematy, w postach podwieszonych, przedewszystkim ODPOWIEDNIA DIETA, jezeli barzdo mu zalezy na przybraniu na wadze,i ma taka mozliwoc niech odstawi to co mama ugotuje, i wezmie sie porzadnie za miche.

PRzedewszystkim dieta na min +500kalori,do tego odpowiedni trening, i zanim sie obejrzy dojdzie mu pare kg

PRZEDEWSZYSTKIM POSTY PODWIESZONE, aby ulozyc odpowiednia DIETE na mase

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2740
Ok dziekoweczka wielka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20779
przyznaj sie że to Ty a nie ścieme walisz ...

dodatni bilans kaloryczny, to klucz do powiększenia masy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8304
Jest masa jest klasa haha wlasnie wszystko zalezy od dodatniego bilansu kalorycznego,
http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html masz tu taki artykul przeczytaj koledze.
I zapoznaj sie ze wskazowkami zywieniowymi
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
I jeszcze masz to
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Sprobuj sam ulozyc diete albo niech kolega uzloy i daj do sprawdzenia.Jak cos to pytaj

pozdro

Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:03:15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety na masę

Następny temat

Masa, siła a dieta

BF