Dołączam fotkę :) Błagam pomóżcie bo jest masakra.
...
Napisał(a)
Witam opiszę swoją sytuację szybko. Mam 18 lat i w wieku 16 lat schudłem ok 12 kg (a6w, bieganie) waga zleciała mi bardzo, aktualnie 73 kg przy wzroście 183 cm. Mam takie pytanko co mam zrobić, żeby przybrać troszkę na mięśniu przy jednoczesnym pozbyciu się "oponki" :) Ostatnio bardzo się rozleniwiłem i nie mam za dużo ruchu. Bardzo lubię jeździć na rowerze, na wakacjach (ok. 50 km jednorazowo) 2-3 razy w tygodniu. Czy picie kilku piwek w piątek raz na 1-2 tygodnie coś przeszkadza? Powiedzcie co mam robić i jak się odżywiać. Mogę zakupić jakieś suplementy jak poradzicie co w rozsądnej cenie.
Dołączam fotkę :) Błagam pomóżcie bo jest masakra.
Dołączam fotkę :) Błagam pomóżcie bo jest masakra.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
regularne picie kilku piwek powoduje właśnie taka oponkę, wiec odpada
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
Nie,ale jak masz sie zabrac solidne do roboty,to 1 na tydzien ci starczy
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
kilku myslalem ze mowisz o 3/4/5 +, ale tak samo jak TechAvi, możesz 1 w tygodniu wypić
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
inna sprawa ze nie zawsze 'szkodzi' tak samo , browar ma bardzo wysoki IG i jak ktos czesto ma zamiar stosowac to warto miec to na uwadze choc z drugiej strony jest to tez pewien powod do zmartwien
...
Napisał(a)
browar kalorycznie przypomina batonik snickers, wiec odpowiedz sobie sam.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
I co mam zacząć robić aby trochę dodać sobie mięśnia i pozbyć się brzuszka :)?
...
Napisał(a)
jednoczesnie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ogólnie na pewno nie chcę zejść na masie chce tylko pozbyć się oponki :/ i dobić sobie trochę mięsa (tylko siłka) czy są jeszcze jakieś domowe sposoby?
Polecane artykuły