0,9 mm w 16 dni w łapie

Jaki Greg....mówicie o Gorylach?

Pozdro)))

Greg Kovaks

Wy sie nie mierzcie tyle tylko brac sie za cwiczenia.

"zycie jest za krotkie by byc malym"

mam pytanie do bad_boya o co chodzi z tym treningiem "iron"
Pozdrawiam

Marcin

mój najlepszy wynik to 2cm w 6 dni, a teraz nie dawno 1cm w 12 dni

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

mis00: powiadasz, ramię Ci uroslo o 2 cm w 6 dni, a pozniej jeszcze 1 cm w 12 dni ? Wybacz, ale to jest raczej niemozliwe, dlatego ze miesnie gwaltownie nie rosna, tylko potrzebuja na to czasu.
Moze i to prawda, jednak bardzo trudno mi w to uwierzyc.

Mariux

Louis , trening o którym wspomniałem pochodzi z artykułu "3 cm w 30 dni" z Irona. Wykonywałem go 2 razy za 1 razem przyrost niesamowity ,za drugim mizerny. Znajdziesz go na FTP-ie , trening ( trening ramion )... pozdrawiam i zycze przyrostow

"Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

no to ja sie tez pochwale 1,5cm w 12 dni - kreatyna + bialko
a do konca cyklu jeszcze z 4 tygodnie

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Mariux: pewnie sie dziwiłes dlaczego tak duzo, ale naprawde było tak...tylko ze z kreatyna jak zaczynałem cwiczyc podskoczyła mi łapka z 30cm do 32cm w 6 dni(podczas nasycania)-miałem wtedy mało masy wiec taki szok kreatyną napełnił woda miesien no i urósł...a ten 1 cm uzyskałem nie dawno tez z kreatyna i naprawde w 12 dni z 38 na 39...
ktos sie pytał o cm a nie wage wiec takie liczby moga dziwic ale jest to czasem wrawda

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Ja w tydzień 1 cm ale to było dopiero w drugim miesiącu ćwiczeń jak zaczynałem te zabawe.

pozdawiam...