Ćwiczenia na rowerku

Jak najbardziej efektownie ćwiczyć na rowerku stacjonarnym i jakie ćwiczenia można jeszcze dodać żeby zyskać mięśnie brzucha?

a ja wcale nie mam z tego satysfakcji Fabianek bo pewnie ich nie ma
a jestem pewny ze mają cos do powiedzenia a z Skalarem nie osmiele sie kłócic ale zdania też nie zmienie każdy ma swoje racje
mi aero na czczo wypalają ładnie tłuszcz i są korzystniejsze ze względu na czas(robie je rano i potem mam caly dzien dla siebie)

Gromnir niektóre tematy na SFD są bardzo napięte szczegolnie jesli chodzi o KATABOLIZM ! są jego fani i są Ci co boją sie go jak nie wiem co

a rowerek taki zeby miał kilka biegów zebys podwyższał intensywnosc(lub długosc treningu( gdy organizm sie przyzwyczai)

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-02 22:26:30

poranne aeroby na czczo. jesli nie jestes profesionalnym kulturysta to nie martw sie o katabolizm bo nawet go nie odczujesz.

wieczorem możesz zrobic trening interwałowy.

Na jakiej zasadzie tak twierdzisz?
Badania? Linki jakieś ?

Devi ja myśle że chłopaki nie po to piszą tu tyle razy aby nie robić aerobów na czczo abyś tu takie rzeczy pisał.

aeroby na czczo = katabolizm ? pewnie o to Ci chodzi djfafa.

daj spokoj ! no chyba ze jestes profesionalnym kulturystą dla którego każdy gram miesnia sie liczy , ale nie dla zwykłego amatora.

w swietle całej redukcji aero na czczo są bardzo dobrym rozwiązaniem. pozbęde sie bardziej skutecznie fatu. co z tego ze w ciągu 2 miesiecznej redukcji mój biceps bedzie mial 35 cm a nie 35,3 cm jak gdybym uwazał na ten cały katabolizm.

Dobrze wiem ,że SFD dzieli sie na 2 obozy. Maniaków katabolizmu co wydadzą 300 zł na BCAA miesiecznie zeby tylko ocalic gram miesnia i na tych dla których zrzucenie fatu jest bardziej cenne niż ten pare gramów miesnia do ocalenia.


dobrym przykładem tych dla których katabolizm nie jest straszny jest NKA.
https://www.sfd.pl/NKA_-_schodzimy_do_niskiego_bf_%-_-t505137.html

koles wali aero na czczo godzine nawet i sylwetki sie dopracował :)






Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-02 14:33:15

A moglibyście poleci mi jakiś tani rowerek taki góra do 300. I jeszcze jedno lepsze są rowerki magnetyczne czy normalne.
Jaki trening na rowerku jest lepszy np: 2x40 rano i wieczorem czy 1h raz dziennie?

Najlepszy jest zwykły rower przy okazji może odwiedzisz jakieś ciekawe miejsca i coś zobaczysz

Ale ja proszę naprawdę o pomoc a nie o takie teksty że lepszy jest zwykły rower. Może i prawda ale samamu się nie chce codziennie jeździć rowerem, a cwiczyć trzeba regulanie.

Między takim za 200 a takim za 300 to nie będzie wielkiej różnicy może coś takiego Ci podpasuje http://www.allegro.pl/item667767446_magnetyczny_rower_treningowy_body_sculpture_bc1670.html 

Devi- Jeśli chcesz wyglądać jak profesjonalista to zachowuj się jak profesjonalista
Gromnir- Jak to samemu się nie chce? to robisz dla siebie samego czy dla kumpli? mp3 na uszy i wio, za prawde powiadam że lepiej jeździć na dworze, gdzie masz zmienną trase i intensywność, niż kisić się w domu pedałując jak jakiś d****, ja jeżdże sam od 2 mc i jakos nie narzekam, podczas samotnej jazdy można zastanowić się nad swoim życiem...

Zmieniony przez - Misiowit w dniu 2009-07-02 18:38:09

tak moim marzeniem jest wyglądac jak coleman i dlatego bede skazywał sie na cos mniej efektywnego aby ocalic miesnia ;) o nie jednak to nie dla mnie wybacz Misiowit.
ja zdania nie zmienie i aero na czczo bardziej pomogają niz szkodzą no chyba ze takiemu Colemanowi.