[SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

z tym drążkiem jeszcze, to zauważyłam że tułów troche mi się odchyla od drązka jak idę w górę i nie jest w jednej linii z łokciami

Popuri, a inverted rows robisz z nogami na ziemi, czy może na ławce?

jak chcesz


Iness pewnie dlatego że masz mocne mięśnie brzucha, a trochę słabsze ręcę przez naturalnie nadrabiasz

łokcie w sw nie muszą iść w jednej linii

Iness wydaje mi się, że to dobrze jak się odchyla, bo podciagasz się do klatki

no brodą za drążek się podciągam
zaraz wam powiem dokładnie o co mi chodzi na filmiku jednego gościa co demonstruje dwie techniki podciągania - do muscle upa i normalne pull upy

popuri ty teraz jesteś w stanie ściągnąć filmik i obejrzeć jakbym nagrała swój i ci dała link?

ok

czyli jesteś w stanie pobrać? :D czy to "ok" to było do filmiku tego gościa co zaraz wrzucę? :P

Ja tez się lekko odchylam
Na wfie ostatnio najlepiej :D wfista drążek zawiesił i na rozgrzewkę każdy robił ile mógł :D wszystkie cieniaski max 5 rep :D

tak mogę ściągnąć :D

w tym jestem dobry ;D

Nie wiem czy 5 repsów bym zrobił :D To znaczy że jestem cieniaskiem? :/