[M]Anchy/DT inny niż zwykle :)

Ev Nutella to nie ale chodzi za mną brownie,a nieskromnie powiem,że świetne mi wychodzi

Tydzień 20 (19 tyg + 4 dn):

Dieta:

-jogurt,banan,owsiane,kakao,truskawki
-kurczak udko,ryż, sałata, chleb z oliwką
-chleb razowy,mozarella,pomarańcza
-pierś z kurczaka,ziemniaki,fasolka z masłem,sałatka

Yyyy sporo tego jedzenia A czułam,że wrzucam,wrzucam i wcale jakoś bardzo się nie najadam hmm czyżby apetyt wzrastał drastycznie?
Może maluch wszystko zjada W każdym razie spędziłam parę ładnych godzin w okropnym zimnie i z głodu czasem aż mi się słabo robiło mimo,że regularnie jadłam. Cóż nie będę zdrowego jedzenia żałować nowemu pokoleniu

Tydzień 20 ( 19 tyg + 5 dn )

Dieta:
-grejfrut,jogurt,banan,owsiane,kakao
-jajca,wasa,sałatka z pomidorów,jogurt
-jabłko,chleb razowy,mozarella
-ziemniaki,soczewica,warzywa


Aktywność:

Trening:
1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10
4kgx10/4kgx10/4kgx10
4kgx10/4kgx10/4kgx10
4kgx10/4kgx10/4kgx10
4kgx10/4kgx10/4kgx10
4kgx10/4kgx10/4kgx10
2. Wznosy bokiem siedząc 3x10
2kgx10/2kgx10/2kgx10
2kgx10/2kgx10/2kgx10
2kgx10/2kgx10/2kgx10
2kgx10/2kgx10/2kgx10
2kgx10/2kgx10/2kgx10
3. Wiosło gumą 3x10
10/10/10
10/10/10
10/10/10
10/10/10
10/10/10
4. Przysiady z uginaniem ramion 3x10
3kgx10/3kgx10/3kgx10
3kgx10/3kgx10/3kgx10
3kgx10/3kgx10/3kgx10
3kgx10/3kgx10/3kgx10
5. Bułgary 3x8
10/10/10
10/10/10
10/10/10
8/8/8
6. Odwodzenie zgiętej nogi w tył 2x10
10/10
10/10
10/10
10/10
7. Odwodzenie zgiętej nogi w bok 2x10
10/10
10/10
10/10
10/10
7. Brzuch
-koci grzbiet 3x15
-koci grzbiet 3x10
-koci grzbiet 3x10
-koci grzbiet 3x10

Rowerek 40 min
Rozciąganie.

Tydzień 20 ( 19 tyg + 6 dn )

Dieta:
-quinoa,mleko,banan,grejfrut
-wędzona makrela,warzywa
-fasola czerwona,jajca,warzywa

Aktywność:

Rowerek ok 60 min + rozciąganie

Na koniec anons:

Ladies and gentelman it's a boy

Pokazał się,że tak powiem w całej okazałości Od 2-3 dni czuję już też jak się rusza. Strasznie fajne i śmieszne uczucie

Ogromnie gratuluję!!! Synek mamusi będzie:) Małe cudeńko ! I jedz, jedz jak masz ochotę- na zdrowie !

super witam w gronie mam chłopców, małych cudownych Istot

mój też się tak pokazał w 15tc, a uprzejma pani doktor zrobiła zdjęcie

Gratuluję!

tak, tak , jako mam małego chłopca potwierdzam cudwność i już współczuję dużemu mężczyźnie haha

Super, że już wiesz, gratuluje

Chłopak? Jak to mówią w tychże rejonach: "Lille bandit"

Dzięki dziewczyny Chciałam nowego chłopa to mam

Marta "lille bandit' będzie na pewno, nawet się nie łudzę, że będzie spokój

Tydzień 20 (19 tyg + 7 dn)

Dieta:
-wasa,twaróg,dżem własnej roboty,grejfrut
-sałatka z pomidorów, koktajl (jogurt,banan,daktyle,kakao)
-makaron z szynką parmeńską i mozarellą, sos pomidorowy

Z aktywności dziś tylko sprzątanie i ogólna krzątaniana. Jakoś opadłam z sił i ledwo powłóczyłam nogami, nawet to sprzątanie mi strasznie opornie szło. Poza tym bolą mnie trochę pachwiny, a brzuch zaczyna przeszkadzać podczas schylania. Ciekawe jak długo jeszcze będę w stanie golić nogi