[BLOG] Qitr - Robimy maske wreszcie

oo gościu 25km biegania :D

źle przeczytałeś było 25 minut

aaa :D juz myslalem ze pólmaraton przebiegłeś :D

Tak dobrze nie było. Za to dzś na treningu konkretnie:
-przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 12x60-12x60 - 8x65 - 7x65
-mc 12x50 - 12x60 - 11x65 - 10x70 - 8x75 - 5x80 - 5x85 - 5x85
-WL 40kg 12-11-10-9
-wioslo hantla 12x23kg - 12x23kg - 10x25 - 10x25
-ohp 26kg 10-10-10
-superseria
a) uginanie ze sztanga 12x20kg - 10x20 - 10x21kg
b)wyciskanie wasko 35kg 12-11-10
szrungsy 3 serie 20x25kg
-swing kettlem 20kg 3 serie po 20 przerwa 30s

szrungsy mówisz?

ale mysle szrugsy

10.04.2016

Miska z dzisiaj (zrzut z kiedystam, ale to samo jadłem )

w weekendy studia :D ? czy tylko tak nazwane ?

tylko nazwa

Cóż, znajomi na dziennych mielie gzaminy czasem w niedzielę, więc da się



W garze jaglana z jajkami? W jaki sposób to przygotowuejsz?