[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

TomQ-MAG

czyli atak na push pull legsa bedzie?

Nie , gora zawsze mi odstaje od dolu wiec postaram sie zrobic push pull push pull wlaczajac nogi do reszty treningow. Jesli mam Taka mozliwosc wole miec mniejsza objetosc ale stymulowac partie 2 x w tyg. Dopiero trenuje 4 miesiace wiec dla wzrostow tak powinno byc najoptymalniej.

Bylem dzisiaj u fijo , klucie w okolicach biodra spowodowane przeciazeniami w prostownikach i dupie , podczas zabiegu widzialem gwiazdy , taki bol Bol w plecach z Tego tygodnia dalej sie utrzymuje wiec zrezgnowalem z treningow w tym tyg , odpoczne w weekend i zobaczymy co dalej .


Zmieniony przez - kacper95 w dniu 24/11/2023 11:42:54

no typowo posladek i brzuch maja mocny wplyw na prace biodra, stabilizacje miednicy czy plecow.
typowe obencie dla wiekszosci osob pracujacych przed biurkiem niestety, sam tez z tym walcze non stop

TomQ-MAG

no typowo posladek i brzuch maja mocny wplyw na prace biodra, stabilizacje miednicy czy plecow.
typowe obencie dla wiekszosci osob pracujacych przed biurkiem niestety, sam tez z tym walcze non stop

No tylko ze ja wlasnie pracuje fizycznie . W zeszlym tyg trening byl tylko w pon i do nastepnego tygodnia nie bedzie zadnego , Jestem na zwolnieniu w pracy , plecy odmowily pracy ..

a co dokladnie boli?

Kaptury w dolnej czesci , spielo mnie bylem u fijo i nic i tak juz prawie 2 tydzien ..

czyli mniej typowo niz zazwyczaj u wiekszosci osob. Srodek plecow dosc rzadko jest problematyczny, a zazwyczaj laczenie piersiowego z odcinkiem ledzwiowym w pierwszej kolejnosci daje o sobie znac. Ciekawe czy problem nie idzie też gdzies wyzej z odcinka szyjnego

TomQ-MAG

czyli mniej typowo niz zazwyczaj u wiekszosci osob. Srodek plecow dosc rzadko jest problematyczny, a zazwyczaj laczenie piersiowego z odcinkiem ledzwiowym w pierwszej kolejnosci daje o sobie znac. Ciekawe czy problem nie idzie też gdzies wyzej z odcinka szyjnego

No wlasnie cos dziwnego . Puscilo juz z lewej strony ale prawa bardzo boli od srodka az tak jakby pod zebra , bardzo kuje . Ja wrocilem juz do roboty ale dalej nie czwicze voy bol nie ustepuje , jak wezme leki przeciwzapalne i dla rozluznienia miesnia to mija na pare godziny. Lezac na plecach i na prawym Boku boli , kaszlac i kichajac tez Kiedy Jestem w toalecie.. jutro wybieram sie do szpitala zeby zrobili mi rentgen Bo wydaje mi sie ze cos chyba jest zerwane ...

jezlei problem dotyczy tkenek miekkich czy unewienia to rtg za duzo nie pokaze niestety, duzo lepsza opcja by bylo wykonanie rezonansu tylko bedziesz musial nieco poczekac jak na NFZ

i jak zdrówko? rtg zrobione?

TomQ-MAG

i jak zdrówko? rtg zrobione?

Dzieki ze pytasz . Tak robilem , wszystko okej problem jest tylko miesniowy. Bol mija ale po lekach pozniej wracam , w ten weekend bede mial kolejna wizyte u fizjo i 2 DNI wolne pod rzad , mam nadzieje ze to pomoze.