[; ! Nowy ja ! ;]

Spoko będę wpadał

Dzięki , dzięki prowadzisz swój dziennik ? Od 1 Pewnie będzie więcej osób zaglądało ;) . Przepraszam , ze tak późno post , ale Już się lepiej poczułem , z chłopakami i koleżankami po rozdaniu testów poszliśmy na piwko . ;) . "NO Pain NO Gain"!

Spokojnie to tylko dziennik. Ja nie mam :) kiedyś miałem, teraz mi to raczej nie potrzebne

A i lepiej kupuj obciążenia żeliwne,a nie bitumiczne, bo bitumiczne zajmą Ci zaraz całą sztange i bedziesz miał 70kg obciażenia na niej i stop.

cycor

Spokojnie to tylko dziennik. Ja nie mam :) kiedyś miałem, teraz mi to raczej nie potrzebne

Dobrze . :) No już tylko dwa dni . ;)
Już zdrowy , choroba minęła czyli elegancko ;)
Pozdrawiam

Imp

A i lepiej kupuj obciążenia żeliwne,a nie bitumiczne, bo bitumiczne zajmą Ci zaraz całą sztange i bedziesz miał 70kg obciażenia na niej i stop.

dziękuję wiem , wiem . Bitumiczne dostałem jako dodatek do laweczki . ;) Ale przecież ich nie wyrzucę . Zamierzam kupić 70 kg żeliwnego + gryfy (do hantli)

Wiadomo

Jutro ruszamy z treningami . .

Wypoczęty i narodzony jakby na nowo . :D

Trening PLAN FBW

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s
Plecy: Martwy ciąg 4s
Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s
Barki: Podciąganie sztangi do brody 4s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 4s


Zmieniłem tak jak radziliście . ;)


Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-06-30 17:35:13

a ile powtórzeń?