Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.
[...] wzrost siły oraz wytrzymałośći, - ciężko skończyć trening - nieograniczony limit energii - działa pompująco ale nie ekstremalnie MINUSY: - libido spada do zera, mimo zma, tribulusów i ostatnio popularnego D-aspartic Acid - załamanie psychiczne - niestety, człowiek robi się zamknięty, cichy. Niewiele rzeczy cieszy. Motywacja do życia spada [...]
witam zakupilem cos takiego, NVE - Stacker 2 Testo-4HD Tribulus Maca ZMA Testosteron ale nie bardzo orjetuje sie w skladzie dlatego nie wiem jakie porcje stosowac zeby cos ruszylo pomozcie ,,,
Czy mogę prosić kogoś z modów o wklejenie pod stanem zdrowia: dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki
[...] steryd/ph jak np. epistan czy winstrol, ewentualnie krótki estr teścia (prop), nie wspominając o trenie, oxandrolonie czy equipoise (i mixach wszelakich). Tą kwestię jednak traktuję bardziej jako ciekawostkę niż rzeczywistość... Próbuję jak mogę lecieć z mocnymi boosterami testa (inhibitory aromatazy) + zma zwłaszcza na redoxie obecnym :P
Dobra, robimy eksperyment Rozkład BWT i kaloryczność bez zmian, tak jak do tej pory. Wywalasz wszelki nabiał z diety. Źrodła węglowodanów: ryż (najlepiej brązowy), płatki owsiane, quinoa, warzywa nie-zielone (wliczasz je do bilansu) i warzywa strączkowe. Owoców nie ma. Minimum pół kilo zielonych warzyw dziennie. Kiszonki domowe: min. 250g [...]
na sen ZMA. faktycznie wiecej niz 10g mono nie ma sensu. DT 5g przed treningiem ,5g po DNT -5g rano, 5 g miedzy posiłkami Ja nitro daje 30g przed treningiem Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:33:51
skoro zarabiasz pieniądze,to kup sobie bcaa i tak jak wyżej napisano gainera w ilości "w chvy i jeszcze więcej",najlepiej zalewaj mlekiem i tak zapijaj te kanapki. Vitamin-Mulitple sport olimpu obowiązkowo,może dodatkowe ZMA/GH Turbo na lepszy sen. Osobiście uważam,że trochę przesadzasz-mam ludzi na siłowni,którzy ćwiczą po przyjściu z [...]
jak dieta jest dobra, i dobrze rozpisałeś sobie dawkowanie to jest dobrze zma, tribulon, dextroza, glutamina imo zbędne bcaa zawsze się przyda nox przed tren. a cm3 - 5g rano
1: jednoczesne spalanie tłuszczu z budowaniem masy na szczeblu zaawansowania przeciętnego śmiertelnika jest niemożliwe. więc twój cel jest praktycznie nieosiągalny albo budujesz masę albo zrzucasz kilogramy, zdecyduj. 2: HMB jest powszechnie uznane za suplement niedziałający a już na pewno nie przy krótkotrwałej suplementacji, przy długofalowej [...]
Jak się robi testy to tylko z jednego suplementu bo skąd bd. wiadomo co i jak działa na ciebie? Co do autora ZMA - spoko, na noc i dobry sen. Tribulus - moze być na poprawę libido Dextroza - nie potrzebna.
DAY 6 i 7: czyli weekend Te dwa dni są przeznaczone na regenerację więc nie ma się co rozpisywać, napisze oczywiście co jadłem bo to najważniejsze hee. DAY 6: 1 3jajka + pieczywo z twarogiem i szynką + pomidor i ogórek + oliwa z olwek 20g 2 obiadek u dziadka(standard) rosołek + ziemniaki + indyk + wół + marchewka gotowana z groszkiem 3 zmiksowane [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
