TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!

polecam dzienniki.sfd.pl

jak zawsze ciekawe wpiski,
no i forma pierwsza klasa !
Powodzenia

kakao do śniadanka ?

pamiętam poprzedni test duża micha i fajne filmy z treningów
popracujesz i wrócisz do formy
pozdro

je...y chce być większy od ucznia haha 101 !!!

kocham ta Twoja diete Grzesiek
powodzenia w byciu koksem chociaz nawet na spadkach miales spoko forme (widziana na zywo wiec moge tak napisac)
widzimy sie za miesiac na ATB in Concert bo juz nie pamietam?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-04-07 20:31:38

Pastek - dzięki

Barteklip9 - proste, uwielbiam kakao albo kawa inka też dobrze wchodzi na MASĘ pozatym dużo ww, a że to pora taka a nie inna to w fat nie pójdzie ! heheh

Przemus916 - mysklęze tydzien na koksach i bedzie forma

19bicek90 - Ja nie jem do kolacji Meta****bolu tak jak Ty więc cięzko idzie z MASĄ

Molu86 - Haalo, bilety sprzedałem 3tyg temu, nastąpiła nieoczekiwnaa zmiana planów, zamiast ATB jade na SUNRISE !!!!!!!!!!

A co do diety to chyab zbytnio nie ma się co rozpisywać - nie ebde jesc 6x mieso + ryż i nie chcę zeby znowu wybuchła wielka awantura na forum na kilak stron bo nie tędy droga, wiem że zawsze mogłoby być lepiej ale jestem tylko amatorem, i tak jem zdecydownaie lepiej niż nie jeden przecietny koleś co ćwiczy, ja to traktuje jako hobby a nie jako pracę ze wszystko musi byc na tiptop. Nie bee sie bawił w liczenie kcal bo poprostu mi się nie chce, nie mam 15 lat żeby sięw to bawić, samo to ze robiętest już jkest wielkim wyzwaniem heheh, i znwou się ropzisałem ...

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-07 23:11:22

To nie bedzie hardcorowo(

DAY 4:

Jedzonko:
1 3jajka + ciemne pieczywo + 20g oliwy z olwek
2 50g ryżu Paejii(nardowa potrawa w Hiszpanii) + 40g X5protein
3 ok. 350g paejii
4 ryż + jogurt + banan
5 700ml płatków owsianych na mleku + x5protein
6 pół duzej pizzy z kurczakiem i ananasem
7 pieczywo z syznka ogórkiem i pomidorem + 20g oliwy z olwek

Suple:
3x dziennie po 3tabl aminokwasów
do obiadu witaminy 2tabl
na sen ZMA 3tabl
rano i wciągu dnia creatine XPLODE
i oczywiście x5protein wg. braków w diecie

Zdawałem testy na Prawko na kat. A i miałem deko stresa i nie mogłem jeść z nerwów, ale na szczęscie zdałem heheh We wtorek egzamin praktyczny, trzymajcie kciuki, bo będzie HARDCOROWO

P.S - mam okrótne zakwasy na cycach !!!!!!!!!!! Pozdro Panowie i Panie

Micha zawsze była urozmaicona w Twoich testach Skoro mase robisz, zalewać Cie chyba nigdy nie zalewało to, moim zdaniem, można sobie pozwolić na urozmaicenia

Chory, jaki masz smak X5 i jak w smaku? bo też planuje kupic

pozdr i powiodzenia na egazminie