a powiedz mi strongbart co sadzisz o tej mojej porannej odzywce przed sniadaniem zlozonej z ok 30 gram bialka izolatu tyle samo carbo+5 gram mct+suplementacja?,bo przeczytalem posta,ze z rana to lepiej same suple a po 30 minutach sniadanie,u mnie to platki owsiane z jajkami i truskawkami,wywalilbys ten posilek z odzywki,czy jakos go [...]
witam, właśnie znalazłem na swoim komputeze taką dietke: "Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2) Jeśli dawno nie ćwiczyłeś zacznij od tygodniowej rozgrzewki . 3) [...]
Znalazlem w necie wywiad z Pudzianem i postanowilem go wam tu wkleic i odrazu wszysc ekilka fotek Wywiad zaczoł sie od trudnego pytania- siedzial pan? Mariusz Pudzianowski: Siedziałem, i to wcale nie tak krótko, bo 19 miesięcy. Do aresztu sledczego wsadził mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, bardzo wpływowym i wyjatkowo [...]
[...] masz spore zapasy smalcu. W takim razie powinna wystarczyć dobra dieta (dział odżywianie) i trening aerobowy. Przynajmniej w pierwszej fazie, pewnie gdzieś tak do 80 kg, ale najlepiej jakbyś sobie od czasu do czasu mierzył zawartość tłuszczu - dopiero schodzenie poniżej 13-14% może wymagać jakiegoś wsparcia w postaci supli, wcześniej szkoda kasy.
co do uzoopelnienia tloooszczu to daj do kilku posilkoow po lyzce oliwy z oliwek, albo oleju lnianego. Mozna uzoopelniac kapsami, ktoore zawierają NNKT omega -3, ale mozesz brac olej lniany ma zawartosc omega 3 okolo 50 % tlooszczu.
Jakby to byla wy***ka to w srodku bys mial na 99% sam olej. Kiedys robiono nieco inaczej podroby Omki; kupowano Propinicum 10mg lub 25mg i drukowano naklejki na niego; paczki wygladaly nieco inaczej, wiec bez problemu mozna bylo podmienic zawartosc.
-banan nie ma chyba w 100g aż 80 g weglowdanoow z tego co wiem to : banan : białko ~1,1 /tłuszcze~0,2/ ww~23,5 ( chyba że to jest zawartość tylko 1 banana ) - w tabelach odzywczych jest podane że w 100g .. a jesli chcesz uzpełnić weglowodany to zamiast banana mogą być wafle ryzowe ..Byk mnie wyprzedził , jednak miałem racje Pozdrawiam ! [...]
to ja polecę w takim razie herbatę GUARANDA z BioActive - doskonale pobudza i można ją pić zamiast kawy przed treningiem:) jedna saszetka zawiera herbatę oolong,guaranę i herbatę czerwoną - zawartość kofeiny porównywalna z filiżanką kawy. dobra przy odchudzaniu.
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
w dietach tutaj zawartych zawsze występuje oliwa z oliwek, czy argumentujecie jej obecność? wyższość nad innymi olejami? poniżej podaję zawartość tłuszczów nienasyconych w wybranych olejach: olej rzepakowy 100g tłuszcze, w tym 88,3 nienasyconych olej słonecznikowy 100g tłuszczy, w tym 84,5 nienasyconych oliwa z oliwek 99,6g tłuszczy, w tym 80,7 [...]
HYDROXYTRIM Jest to pierwszy preparat az tak skuteczny jak sławny Thermal PRO - teraz w opakowaniach po 210 caps i rewelacyjnie niskiej cenie. Hydroxytrim oraz Thermal PRO są produkowane przez tego samego producenta. Hydroxytrim ma taki sam skład jak stara formula Hydroxycutu Muscle Techa ktora byla oparta na efedrynie. Oto i on: 3 kapsułki [...]
[...] reakcji uwalniana jest duża ilość energii, którą komórki zużytkowują na określone cele, między innymi pracę mięśniową. ATP ADP + P + ENERGIA Ponieważ zawartość ATP w komórkach jest niewielka i jego zasoby szybko ulegają zużyciu, cząsteczki tego związku muszą być nieustannie odnawiane. Najszybszym sposobem odbudowy ATP [...]
[...] w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu krążenia i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość cholesterolu w żółtku ulegała zmniejszaniu poprzez pracę hodowlaną, w wyniku której udało się ją obniżyć z 270 mg (w latach 70.) do 210 mg w jednym jaju (obecnie). [...]
[...] je nawet pogarszać! Zapotrzebowanie na białko u poszczególnych osób jest bardzo różne i uzależnione od wielu czynników, szczególnie żywieniowych, takich jak: skład diety, zawartość węglowodanów i tłuszczów w pożywieniu oraz sama jakość białka. Zapotrzebowanie to zmienia się także w zależności od wieku, płci, stanu organizmu, oraz stopnia [...]
[...] przyswajany. Gdy spożywamy mleko krowie dochodzi do niekorzystnych procesów w naszym organizmie, następuje zmiana kwasowości, mówiąc prosto organizm ulega zakwaszeniu. Duża zawartość węglowodanów w mleku kobiety, powoduje, że jest słodkie i dzieci je chętnie piją, natomiast mleko krowie jest często odrzucane. Dosładza się je wtedy, dodając do [...]