youtube

[...] " PPress to wyciskanie sprzed głowy ale ruch wychodzi z nóg. Wyciskanie wspomagasz lekkim ugieciem kolan. tu mnie troche zarzucilo przy drugim powt: http://www.youtube.com/watch?v=frMSETbTJZk a tu w miare ladnie: http://www.youtube.com/watch?v=1EwYZv2G08M a lydki lubia duza ilosc powt Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-27 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SFLw8aH-M2w&feature=player_embedded#at=89 http://www.youtube.com/watch?v=NHhGLT0vkpc&feature=player_embedded

oblukaj ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=QVrsI9Gm7U8 zobacz jakie ciekawe ćwiczenia, chociażby oburącz młotkowo na modlitewniku. a ja sam mam zamiar wprowadzić to podciąganie na drążku z ręcznikami a takie one arm press ja robię: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE sztangielką 42kg więc nie ma się czym chwalić, ale potaram się do [...]

[...] super ukrwione Czułem się duży Suplementacja okołotreningowa- jest co łykać Ale wchodzi gładko W pudełeczku TREC'a - bardzo przydatne ;-P Przysiad 120kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=ztY4HGSR3B4 Wiosłowanie półsztangą 70kg x10: http://www.youtube.com/watch?v=R_W2SWPljr4 Pozdro! PS. Coś mi karta pamięci szwankuje i zginęły mi 2 filmy

Filmiki z kolegą z naszej pekińskiej szkoły http://www.youtube.com/watch?v=XYP7zr28Ua4 http://www.youtube.com/watch?v=WKwkyU1QMTg

http://www.youtube.com/watch?v=Z1L9udNrNeE&feature=related i Treach i jeszcze coś ze starych klimatów http://www.youtube.com/watch?v=sQd43wF5kq0&feature=channel Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 10:57:09

[...] przedramiona trochę. No i odpisz mi jak tam ten ModWod, oprócz tego że na skos źle siadłem. Czekam jeszcze na unoszenia bokiem edit: To chodzi o coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=5PZF7jcIq8g Czy bardziej coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=eIr3qr2CP1I Z resztą mam na kompie atlas ćwiczeń amerykański, znalzłem w necie, trza [...]

zarzut, podrzut, przenoszenie leżąc, stojąc z boku na bok, a tak wogóle to youtube się kłania http://www.youtube.com/watch?v=07icX6f_rdk a z tego linku znajdziesz kilkadziesiąt ciwczen aha kazda tabata będzie dobra pod mma Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-30 11:44:14

http://www.youtube.com/watch?v=B6eUlLahA3k&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=bWjD6iOLyyM&feature=channel jeśli można link do gazety, jest tu galeria z zawodów http://www.dziennikwschodni.pl/apps/pbcs.dll/gallery?Site=DW&Date=20091029&Category=SPORTS&Artno=707398584&Ref=PH cały artykuł: [...]

ja z symetri to http://www.youtube.com/watch?v=lRFLzOTknv8 i to http://www.youtube.com/watch?v=ht81utUpw3Q looknijcie sobie haha

http://www.youtube.com/watch?v=oXO2ZLD3TMg http://www.youtube.com/watch?v=HMnmYl3OvgA Res wymagający jesteś Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-02 18:16:15

Vooda - ARE YOU ALIVE?????? łap, na przebudzenie http://www.youtube.com/watch?v=K8GLlwnfQwc http://www.youtube.com/watch?v=2BsFIRV7oKQ to jest prawdziwe Scorpions, a nie jakieś p2p2 typu "rock you like..."

No i jednak Ja proponuje spróbować zrobić takie jakby "krzeselko". Robisz "koci grzbiet", broda na klatke, i nogami tak jakbys chcial usiac na krzeselku edit: http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg http://www.youtube.com/watch?v=9Fc0qCa18dg Prosze Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-02 22:24:35

niechciałbym takiej sławy jeszcze takie do śmiechu jak było to trudno http://www.youtube.com/watch?v=FlQjrv0_kew http://www.youtube.com/watch?v=mszDh2D75es Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-11-04 22:36:21

http://www.youtube.com/watch?v=O1LMmc2UGH0&NR=1 filmik na youtube, genialnie wygladaja razem na konferencji haha :). ''My name is not Nikolaev my name is Nikolai, but it is very difficult to beat me '' . I tu sie nie mozna z nim nie zgodzic :)

oszty kurva za kare masz : http://www.youtube.com/watch?v=SvlM67QT-4E http://www.youtube.com/watch?v=ydl_0KUItU8

oooo i wreszcie zhackowalem youtubeá heheheh a to obiecany filmik z rozpietek :) no i kolejne beda dodawane systematycznie http://www.youtube.com/watch?v=zqhHaurC3p0 moze troszke slabo widac, ale ogolnie zalozone jest 2x5kg + 2x1,25kg +1,5kg gryf co daje 14kg na hantel Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-06 12:48:43

Tutaj wyciskałem sztangą z przed czoła , wraz z dokładaniem ciężaru gryf będzie bardziej lądował na czubku głowy . http://www.youtube.com/watch?v=oR-Z7rlK8hQ Wyciskanie na płaskiej nagrałem z trzech różnych pozycji.Widać że sztanga schodzi na przysłowiowe suty ,trochę mniej widać mostek (luźna koszulka). http://www.youtube.com/watch?v=3kGAFU9JOVk [...]

[...] BCAA bo mi się niestety kończy Suple przed treningiem: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + CM3 + rodzynki Posiłek nr 5: Wyciskanie na skosie w dół 75kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=32MHZ-S4syk SS Biceps 21kg x15- wersja UPDATE. Przy tym podciąganiu chyba powinienem trochę bardziej ciągnąć po brzuchu, ale ta też ładnie wchodziło. No i [...]

Reso: + Cypress Hill + House of Pain (chociaż Irlandzki, ale to mają zayebiste): http://www.youtube.com/watch?v=DwQbPgouUYo http://www.youtube.com/watch?v=h7vyBpspBJQ elowam Ice T to jakaś inna nazwa Ice Cube'a? jak nie, to jeszcze Ice Cube Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:45:44 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:47:04