youtube

umie ktos tak? ;p http://www.youtube.com/watch?v=SixgX9blf3Y

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 + regres 30 10, 30, 52,5, 62,5, 72,5, 82,5 92,5 60kg top reg Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 25, 27,5, 30x9(p),7(l)kg Sissy squat 5x10 CC+22,5kg ostatnia seria na cc+25kg 1 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 14,20 55 ,65, 75, 85, 95x6 65, 50 Żuraw 3x max [...]

%-) https://www.youtube.com/watch?v=7Qmmmc-IE3k . zdradze lekko scenariusz.bedzie wieerne odwzorowanie.nawet dzis u fryzjera byłem a fabuła bedzie z zycia i duzo osób bedzie obrazonych bo nawet jednym hasłem będą wiedzieć żee to o nich chodzi%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-07 23:47:10 wale w kime bo jutro cięzki dień%-)po pijaku [...]

Kvrwa, kiedyś to robili reklamy http://www.youtube.com/watch?v=2l6q5FQkOHc http://www.youtube.com/watch?v=aJmdLc_oMow No po prostu zayebiste to jest%-)

Generalnie gala nie jest taka zła. Jest kilka fajnych walk. Poza walką Werduma i Erica Silvy mnie najbardziej interesuje walka Thiago Silvy: http://www.youtube.com/watch?v=EugP8RdiwvM Cholernie kiedyś za nim przepadałem. Typowy bad boy który przed nikim nie pęka z eksplozywną stójką i mocnym uderzeniem. Szkoda że tak zmarnował swoja karierę. Mam [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hXUXE5RS5t4

[...] sztangielek, bo centymetry dzieliły moją rękę od znalezienia się w imadle z 32 kg i niesprzątniętej przez kogoś osiemnastki). Regresja również git. (32 kg) http://www.youtube.com/watch?v=qulEPZq3A5s&feature=youtu.be 2. Quadroset: Wyciskanie sztangielkami na skosie 45 st. 8-10 10x8/10x11/10x13/8x16 Rozpiętki na ławce płaskiej 8-10 [...]

[...] Przy MC irytowała mnie śliska sztanga bo zapomniałem wziąć magnezji i niestety nie byłem w stanie zrobić tego ćwiczenia na 100% przez to, że musiałem odkładać 2-3 razy sztangę na ziemie. W następnym tygodniu dołożę jakiś ciężar w 1 i 2 obwodzie przy żurawiu. Z ob. pasa od początku testu poszło 6cm:-) http://www.youtube.com/watch?v=OYjZK_6i37M

http://www.youtube.com/watch?v=QVKsi2L0ngA Haris Medunjanin,Łotwa v Bośnia i Hercegowina

http://www.youtube.com/watch?v=FCZu7DjenC8 tak ten Pacas wygląda. Podobno mistrz Muay-thai ROTFL

W Rosji wszystko jest możliwe %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EOmAJ2W9X14

Trening: Płaska: 20kg x 10 50kg x 8 70kg x 5 90kg x 2 115kg x 1 130kg x 1 142kg x 1 145kg x 0 http://www.youtube.com/watch?v=dO1w-KWUVoI Ciężko będzie na tych zawodach , wiadomo rano wstać , głodno, chłodno itp... Przy 142kg nie było za ładnie , z mojej perspektywy jak wyciskam to wydaje się że nie odbijam a jak zobaczę filmik to jakieś takie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fuYJcTLa9TE ważenie teraz na stronie UFC jest, bo na yt nie znalazłem. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-07 21:08:02

Dokładnie :-) http://www.youtube.com/watch?v=ZU4I4Jq6PvA

http://www.youtube.com/watch?v=86WLsmTXLlo http://www.youtube.com/watch?v=0X5F1W51DXE http://www.youtube.com/watch?v=DLeMYkP7jTU

[...] doświadczenie i lata potrafią zrobić kogoś w miarę ogarniętego. To ja nie wiem z jakiego on pułapu startował... Może niedawno się dopiero nauczył mówić, chvj wie. http://www.youtube.com/watch?v=2Nii82PA5dA&feature=player_embedded Obejrzałem se ten wywiad, Melvin spoko gościu. Chciałem kibicować Mamedowi, ale teraz jak go słucham i obczajam walki [...]

cos miniatura nie dziala https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Yx5on6kjmC4 Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-07 19:21:41

[...] :-D Przetestowałam to na siostrze i rzeczywiście im niżej tym wiekszy koci grzbiet . Na pierwszy ogień wiosło sztangą: Powinnam się jeszcze pochylić niżej? hmm... http://www.youtube.com/watch?v=910QEVPRjJc&feature=youtu.be Przedni: http://www.youtube.com/watch?v=bq-0KurxQWM&feature=youtu.be Wznosy z opadu: to co słychać w tle to nie jest to co [...]

kocham tego idiote %-) : http://www.youtube.com/watch?v=XBhbeFq1xMk http://www.youtube.com/watch?v=hRKmNTUtwQU !!

https://www.youtube.com/watch?v=dKNLFuWLaiU&feature=player_detailpage Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-07 19:20:53