youtube

Kickboxer - Advanced Training http://www.youtube.com/watch?v=nw6EzXEoY7c Bloodsport - survive http://www.youtube.com/watch?v=ZGHf0whVo_w Rocky IV - War http://www.youtube.com/watch?v=CaigiM23ogo A reszte nie będę już filmików wysyłał po prostu podam nazwy: Flashdance - she's a maniac Bloodsport - Triumph The Eagle Lands - Kickboxer Dużo piosenek [...]

Scorpion ****a ! Trzeba było nie pisać,bo edytowałem. Jak być większym i silniejszym http://www.youtube.com/watch?v=4C7NbL2OX3Y http://www.youtube.com/watch?v=U1A_CxiSMlc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VTxs21zhWq8&feature=related Tutaj trening siłowy,ale jest tylko dodatkiem nie jest polecany,bo spowalnia... Młoda wersja [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ad9b0jmdyJc&feature=fvsr lol http://www.youtube.com/watch?v=-ykAhHRhvRE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=E-igZwTpflI&feature=related Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-07 21:32:51 Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-07 21:35:59

Nie jest łatwo, ale nikt nie mówił, że będzie!! Na razie HST się rozkręca, czekam na 5 i negatywy... Zapraszam, zapraszam! Pioseneczka na dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=WlzY6cWpoMQ ---------------------------------------------------------------------------------------- 13.03 Dzień nietreningowy Dieta: Owsiane, białko, oliwa. Makaron [...]

[...] ale klata tez. Wyniszczony treningiem juz bylem wiec te 70kg cos ciezkie Amatorskie push 'punch' press 90kg x3- proszę, pośmiejcie się I tak nieźle, że trzymałem pion http://www.youtube.com/watch?v=S2ZeZqfiq_k Push press 95kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=XaI_RL0zRq8 High pull 75kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=5klRrv_UmHA Pozdro!

[...] czy o innym syfie teraźniejszość i przyszłość polskiego rapu" Ci co nawyiaja o ów imprezach dupach zjadaja spokojnie wiekszosc grajków na tej marnej scenie http://www.youtube.com/watch?v=EHGzCdD6TjA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=hSfEkmd2j1Y&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=OBqFs2ldhjk&feature=related

[...] B: 244 T: 89 W: 199 Kcal: 2583 B: 2,7/kg T: 1,0/kg W:2,2/kg TRENING (3 powtórzenia - trening 2 z 6) MC 10x50kg 6x70kg 5x90kg 3x118kg 3x139kg 3x139kg 3x139kg http://www.youtube.com/watch?v=81IrJvm77do Uginanie 3x48kg 3x48kg 3x48kg Dipsy 3x9,5kg 3x9,5kg 3x9,5kg 3x9,5kg http://www.youtube.com/watch?v=-hvks_bjp9k Wyciskanie na klatkę 3x73kg [...]

zmieniając temat: http://www.youtube.com/watch?v=kC7BKdmft5g&feature=related i dobry polewkowy kawałek: http://www.youtube.com/watch?v=cVXbA66vZKA Krowa nie zmienia zdania, więc ja przekonałem się do Grubsona Przesłuchałem całe "Coś więcej niż muzyka" i jestem pod wrażeniem Ale nie od dziś wiadomo, że Tomki to spoko chłopaki, więc [...]

Na razie tyloma filmami dysponuję: 1 podejście 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=W0qfonPaPU0 2 podejście 265kg: http://www.youtube.com/watch?v=KchOkC6xhaM 2 podejście 245kg: http://www.youtube.com/watch?v=XB2r0praK28 Wrzucę filmy ze wszystkich moich podejść jak tylko dostanę materiał filmowy, ale to chwilę może potrwać Tutaj jest przedsmak

[...] Przysiady i inne pierdoły, ostatnie serie. Oczywiście im lżejsza seria tym faza negatywna dłuższa. Teraz dopiero widzę że w siadach kolana idą do środka, lipa. http://www.youtube.com/watch?v=u3TuQQPtd9k http://www.youtube.com/watch?v=blV6qcU0y4g http://www.youtube.com/watch?v=3nPAQwsZ2qs Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-30 20:33:06

[...] olimp - po wypiciu oliwy przy śniadaniu 2x omega 3 - pod koniec śniadania, 0 odbijania 3x therm line s - 5min przed treningiem Sen: ok. 12h Filmy i fotki: http://www.youtube.com/watch?v=oSyi5Oe1d_k 3x 90 , wygląda gorzej niż było:) http://www.youtube.com/watch?v=FRLTttYLVhY 6x 95, bez jakiejś jazdy, tak tak, powiedziałem na koniec to do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9oU_F0yS-Bo http://www.youtube.com/watch?v=tP1PXRiVoJw http://www.youtube.com/watch?v=aSLZFdqwh7E poranny kącik muzyczny Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-05 09:27:26

[...] Eaa Xtra 10g Leucine Xtra 5g Nitro Caps 4kaps Carbo 50g Po 20 min Bialko 30g Wtorek 1.Sciaganie drazka szeroko 12/10/8/6powt sztabki7/8/9/9 http://www.youtube.com/watch?v=9M3jE9kPbRM 2.wioslo hantelka 12/10/8/8powt 23/26/30/35 http://www.youtube.com/watch?v=QCVD9m6eQOk 3.sciaganie drazka wasko 12/10/8/6powt [...]

dobry hip-hop na wieczór: http://www.youtube.com/watch?v=FuK005c54oc http://www.youtube.com/watch?v=82EumkTq3So http://www.youtube.com/watch?v=wp7z_CgFJpI yebać mainstream

[...] wioslo jedna i druga reka, nogi pod siebie, wstajesz i zarzucasz sztangielki na ramiona (wykonujac przy tym szrugs ramionami), wykonujesz push press, http://www.youtube.com/watch?v=DiwAW3g_750&feature=related WYKROKI (lunges) opis Obli z mojego pierwszego dziennika: Przednie noga w wypadzie jest wlasciwie pod katem prostym, [...]

[...] 3-4tyg. sprawdzam potem się zobaczy czy dalej masa czy może redu.. b 2,3 t 1,8 w 6 kcal: 3705 Sobota 23.04.11r. DT Dieta: Trening: motywacja przed tr. filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=s3ML0gw8_Dw http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=FPO5HP6LTpc muzyczka: The Red Jumpsuit Apparatus eye of the tiger [...]

motywacja przed tr. filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=s3ML0gw8_Dw http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=FPO5HP6LTpc

[...] mam po wczorajszym Po siłowym 20 min aerobów na rowerku. Strasznie nie lubie tej formy aerobów. Następnym razem już chyba pójdę pobiegać FILMY: MC 105kg http://www.youtube.com/watch?v=lFyuWXrPjXM Wiosłowanie 70kg http://www.youtube.com/watch?v=q-GDOt9u4Po Ściąganie drążka ost seria http://www.youtube.com/watch?v=-HJ1fM19QhE DIETA i [...]

[...] spróbuję:) teraz filmiki motywacyjne i lecę na siłkę. jedzenie do 18:20 ryż 100g biały + pierś około 200g, 18:30 nitro 15g i 4caps krety. jeden z filmików: http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q o 18 lecę na siłkę:) oczywiście mam w domu:D Dietka: IV posiłek przed treningowy V po tr. jeśli dzisiaj mogę coś takiego nazwać jak ****a [...]

Mnie osobiście motywują te filmiki,po ich obejrzeniu czuję że mogę osiągnąć wszystko: http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q http://www.youtube.com/watch?v=KPOU-yPGbpY&playnext=1&list=PL9A0C937D9C0CB89E http://www.youtube.com/watch?v=RsvHCQxjMhg Jak jeszcze przypomnę sobie jakieś to wkleję linki