youtube

[...] w dolnej fazie? takim sposobem ze zwalniasz lub pauzujesz zamiastplynnie zwiekszyc predkosc -podoba mi sie naturalny "wskok" pod sztange, ale dopiero duze ciezary zweryfikuja czy rzeczywiscie jest dobrze pogladowo obejrzyj sobie taki stary komunistyczny film instruktazowy http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ&feature=PlayList

[...] kazalam mu to szybko zjadac a sama wypilam ze zlosci butle mineralki i zagryzlam cytryna - przeszlo/ rano na rozkrecenie dnia, no i zeby dodatkowo o brzuszek zadbac robie cos takiego http://pl.youtube.com/watch?v=qYViKxdVun8&feature=related nie zajmuje duzo czasu i fajnie mi sie cwiczy Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-01-02 19:02:24

[...] masy... dlatego zastanawiam sie czy jest sens brac te wszystkie odzywki i suple, zalewac sie tluszczem, a pozniej przyjdzie jedna glupia choroba i wszystko w piz... a tak to sobie cwiczylem na lajcie bez kreatyn, gainerow itp i byla gitara http://www.youtube.com/watch?v=6mkp_2aDEcA i prosze moda o zmiane tematu na : Wysu - aktualna forma str. 29

[...] silke i jade na maxa bo w piatek moze mnie juz rozlozyc. I poszlo tak: PRZYSIAD PODCIAGANIE 5powt 15kg doczepione do pasa KLATKA wycisk sztangi 10powt x 110kg http://pl.youtube.com/watch?v=gM2QvtFOzJs BICEPS uginanie rak ze sztangielkami siedzac 5powt 22,5kg TRICEPS wyciskanie francuskie 15powt x 55 kg WYCISK ZZA GLOWY NA BARKI LYDKi [...]

oto jest ta super-seria o ktorej mowilem , robilem to jako 2 cwiczenie po unoszeniu bokiem stojac. po tym jeszcze 3 serie szrugsow poszly i koniec. http://www.youtube.com/watch?v=434Ug7sCwlI darek powiedz mi jeszcze jaka jest roznica w unoszeniu bokiem w opadzie jednoracz, a oburacz? i w unoszeniu na siedzaco, a na stojaco? tp1966 - spoko jutro [...]

[...] największą sztangielke jaką mamy na siłowni, ale okazała się zbyt ciężka... czyżby pora na stały ciężarek w tym ćwiczeniu i pare serii nim? filmik z siadów http://www.youtube.com/watch?v=btRVvqMrt1Y Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-09 19:00:27 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-09 19:05:23 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

[...] Jeet Kune Do zmieniło się w coś innego i jest uważane za sztukę Bruce'a tak jak to jabłko miałoby zmienić się w pomarańcz. Myślę że nie jest to w porządku!" http://www.youtube.com/watch?v=WSerBiIXI2Y od min. 2:30 do 2:40 Mam nadzieję, że teraz już nikt nie powie że to co pisze Stefan czy ja to sobie sami wymyśliliśmy itd. Ciągle czekam [...]

na youtube jest wpisz w wyszukiwarce

okolicznosciowo http://www.youtube.com/watch?v=z3xOU2tLl7g

[...] i mieszanka warzywna, oliwa 18.30 ryz z piersia i mieszanka warzywna, oliwa 22.00 Ozdywka bialkowa wilku 55kg x 14 razy lokcie pewno za bardzo na bok;/ to pewno to 65kg tak samo idzie http://pl.youtube.com/watch?v=Q58_uxLRyEU harnaś1990,KUBINHO pozdro! i powodzenia w treningach Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-18 22:47:17

http://pl.youtube.com/watch?v=N4zmiNxgbhM masakra . No ale pewnie za niedługo będzie u Ciebie też można znaleźć takie filmiki

bardzo fajny temat, ja np chetnie bym sobie poogladał, na filmikach na youtube Jay Cutler ćwiczy z małżonką.

[...] 15-tkach to ta ostatnia seria z 10kg przy pasie mi dała popalić ostro może właśnie przedobrzyłem, ograniczenie się przyda edit: wąskie wyciskanie na 260kg Konstantinovsa(430kg w ciągu)!!! 260kg RAW! http://www.youtube.com/watch?v=jFCurST3c94 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-27 10:20:06 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-27 10:20:26

[...] jak delfiny a potem pewnie polecą jak orły edit. motyla noga bym zapomniał pozdrawiam serdecznie w imieniu swoim jak i sołtysa i życzę dalszych postępów w pompowaniu , drążeniu i hantlowaniu.. polecam trening hannibala "nie tylko dla orłów" http://pl.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-27 21:00:32

[...] ładniej, głównie chodzi o zarzut, ale nie było tragedii, chyba nigdy tyle w sumie nie robiłem ze zwisu 3. pompki szły ladnie, do ostatniej serii, już tak mocy nie było, a przedewszystkim koncentracji, popełniłem w obu powtórzeniach głupi błąd http://www.youtube.com/watch?v=goL4IAO67Oo&eurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=56025

TRENING 27 30.01.09 PODCIAGANIE 2 serie x 10powt KLATKA wycisk sztangi na plaskiej 15x50kg 10x70kg 5x90kg 5x100 5x110kg 1x130kg 1x140kg filmik!!! http://www.youtube.com/watch?v=YGgsIhgs5Wk TRICEPS wyciskanie francuskie 1seriax15powt BICEPS uginanie rak sztangielkami 1seria x 15powt DIETA 30.01.09 8.30 Owsiane, jablko, odz bialkowa, [...]

Może masz rację , mi się wydaje że podobne rzeczy chcemy opisac różnymi słowami. http://pl.youtube.com/watch?v=mRqXcV2j99k Koluszek na pewno tak pisze

dobre http://www.youtube.com/watch?v=mkmTAt1aKUg

zniszczyl mnie ten kawałek fajne połączenie az ze jestem ***niety to se slucham http://www.youtube.com/watch?v=xEp8yJPjedU Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 14:12:26

http://www.youtube.com/watch?v=-AFssGb7FpM