youtube

https://www.youtube.com/watch?v=v4kQSn0B8u8 https://www.youtube.com/watch?v=RgsBmpOqn4A https://www.youtube.com/watch?v=lksZjUxmcjE

https://www.youtube.com/watch?v=rtwQLy7bLlk https://www.youtube.com/watch?v=SccuknbsONI https://www.youtube.com/watch?v=bwCcfTB8Cdc

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI

dla przypomnienia , ostatnia walka fedora https://www.youtube.com/watch?v=bUyyEewqSDs Fedor odszedł po 3 wygranych, a nie 3 porażkach, ranga rywali, cóż dyskusyjna, ale rozprawił się z Ishim, rizzo i jeffem bardzo fajnie, przynajmniej z dwoma pierwszymi, bo z monsonem dziwna walka troche

[...] myślałam, że gorzej bd z moją kondycją, bo dawno nie robiłam takiego rodzaju treningu, ale źle nie było :-)) tutaj jeden zestaw ćwiczeń, ostatnia seria :-)) https://www.youtube.com/watch?v=yELxBxUy0Ws&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mNwvd2TaMAk&feature=youtu.be no i obowiązkowa fota po treningu :-)) MISKA: 1. 3 białka, 15g [...]

[...] 4minuty, po upływie 4 minut maksymalna ilość podwójnych skakanek w czasie 3minuty. Po WODzie ogarnałem się trochę i popracowałem nad OHS (Over Head Squat). 30kg https://www.youtube.com/watch?v=bWP8QOE5vkQ&feature=youtu.be 40kg https://www.youtube.com/watch?v=U4_7NEJEHYs&feature=youtu.be Dieta W toku, przed treningiem bulletproof coffe. 1. Po [...]

[...] nie wiedział, tak jak ludzie na świecie za dużo o JKD nie wiedzieli, dlatego wielu osobom uchodziło na sucho nauczanie JKD z książek, filmików z kaset VHS, filmików z youtube, podczepianie różnego rodzaju rzeczy z różnych sztuk walk pod szyld JKD, twierdząc że Bruce robił to na filmie, że skoro Bruce miał z tym kontakt to musiało to być [...]

[...] / 12x47,5 20x37,5 / 15x42,5 / 12x47,5 / 12x47,5 5a. Uginanie stojąc jednonóż 3x12 5kg 5kg 5kg 5b. Uginanie siedząc 3x15 50kg 50kg 52,5kg + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=9_Tvu3pxi9Y&feature=youtu.be Siłowo bajka dzisiaj, 190 jak widac lekko, i ciut głębiej nawet niż ostatnimi czasy, to też cieszy ;-) Problem pojawił się po [...]

https://www.youtube.com/watch?v=uwwsXFiDbFU

[...] 4 serie 2. Żuraw 4 serie 3. Przysiady sumo 4 serie 4. Wypychanie na suwnicy 4 serie 140kg 5. Prostowanie 4 serie 6. Łydka 5 serii Brzuch: spięcia z obciążeniem. http://www.youtube.com/watch?v=OfuKK7j4TJE http://www.youtube.com/watch?v=17eLXQRHR2I I na koniec hit dnia... nutella z awokado :-) [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI Dzisiejszy martwy ciąg 60kg ostatnia seria prosze o ocene

[...] oratorskim ;) ale potem sie rozkrecilam i w sumie nawet ladnie poszlo Wieczorem: sauna i joga, joga, duuuuuuzo jogi %-) Miska 1. jaglana, banan, migdaly, mleko kokosowe 2i3. indyk piers, ryz, smietana, tahini, mix warzyw 4i5.kasza gryczna, szparagi, maslo, jajko, kefir troche szwedzkiego hip hopu :) https://www.youtube.com/watch?v=-dhVS4PNxcc

https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI oceni ktoś technikę?

oceni ktoś technikę? https://www.youtube.com/watch?v=qGPiZiB5CsI

VIDEO Test Hi Tec Nutrition B.L.A.D.E. https://www.youtube.com/watch?v=gpZ-DvLR0IM&feature=youtu.be

Ronda w porównaniu z Correią w ch*j dynamiczna. https://www.youtube.com/watch?v=JxKnBp_69tk

Na inną nutę - ale zdecydowanie warto tego posłuchać: https://www.youtube.com/watch?v=ruE3h2nUzgg

k***a a co tym JDS czemu tyle pauzuje ? ps. macie old schoolowy HL oldschoolowego boksera , pierwszego prawdziwego trash talkera https://www.youtube.com/watch?v=oUqhJzgSj4M

https://www.youtube.com/watch?v=xA5ny-hAyDE&feature=youtu.be

Dzisiejszy trening, najszerszy, bicepsy i brzuch. Trochę zmian w treningu, dieta bez zmian http://www.youtube.com/watch?v=OfuKK7j4TJE http://www.youtube.com/watch?v=17eLXQRHR2I Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-29 23:12:54