[...] Trochę brakowało motywacji, ale udało się bezproblemowo trening siłowy zrobić. Zauważyłem iż odkąd zacząłem robić pompki w DNT od razu przenosi się to na lepsze wyniki na wyciskanie na płaskiej. Aero po siłowym trochę zwalone, było ponad 20 minut orbitreka i 2-3 minuty biegu. potem poczułem ból w łydce ocierający się o skurcz więc [...]
Cele się zmieniają: - otyła osoba idzie do lekarza - ćwiczy bo mu kazał - spodobało się - ćwiczy bo lubi (głównie) - ma dobre wyniki - ćwiczy, bo chce wziąć udział w zawodach - są fajni goście - ćwiczy, bo jest fajna ekipa :-) Też bym się nigdzie nie zaszufladkował.. ćwiczę, BO TAK! :-)
[...] smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, ziemniaki pieczone i surówki. I już nienormalizowane jedzenie. Dzisiejsze pomiary zostały zaburzone. Napiszę zaraz o tym więcej i pokażę wyniki z weekendu rozpiski. Rzucisz Evo fachowym okiem. :-) Trening JS3 Nowe ciężary. WL 105 x 1 x 3 MC 150 x 1 x 3 Nic się nie dzieje. Było jak miało być. Potem trzy kółka [...]
Otóż przymierzałem się rano do treningu, bo potem chciałem ogarnąć kilka spraw z wyjazdem. A tu telefon. Okazuje się, że mam zabrać ze sobą do Warszawy ojca, bo ma paskudne wyniki badań. I to jak najszybciej. Po chwili drugi telefon: zmiana planów - ojciec musi iść do szpitala tak szybko jak się da. No to ciuchy na siłownię w torbę i kierunek dom [...]
[...] teraz propaguje W polskim wojsku też było to obowiazkowe ćwiczenie-wzorowano sie na wojskach radzieckich. Nawet mąż mojej kuzynki dostawał przez to ćwiczenie często urlopy,bo był najlepszy w jednostce-wykonywano podnoszenie odważnika 17,5 kg na ilośc razy z ziemi-raz prawą i raz lewą ręką -dobre wyniki to były ok 50 razy,a on robił 100,100 parę .
[...] dostawał przez to ćwiczenie często urlopy,bo był najlepszy w jednostce-wykonywano podnoszenie odważnika 17,5 kg na ilośc razy z ziemi-raz prawą i raz lewą ręką -dobre wyniki to były ok 50 razy,a on robił 100,100 parę . Zgodnie z tym co propaguje Leon, a to historyk z wykształcenia, odważniki stały się sprzętem treningowym z prawdziwego [...]
[...] roku rozważę start w kategorii amatorów. Myślę, że w tych bojach zrobiłbym wynik. Ogólnie to myślę, że ekipa z tego forum namieszałaby tam zdrowo. Powiem tylko, że padały wyniki 130 rep. w SFG snatch test (5 minut) z odważnikiem 16 kg. Z 24 kg też było około 130. Zawodnik sam wybierał ciężar odważnika. Ostateczny wynik to była wypadkowa [...]
Spoko impreza :) czas, bym ostro wziął się za pressa, bo widzę, że bez wyciśnięcia Bestii, nie ma co się tam pojawiać... Właśnie byś się zdziwił. Bestię wyciskają PRO. A i to nie wszyscy. W kategorii amatorów TGU z 40 kg to już byłby wyczyn na miarę zwycięstwa. O ile mnie pamięć nie myli to amatorzy mieli konkurencje: Alternate press na liczbę [...]
http://www.wschodnia-sila.pl/2015/09/04/ii-mistrzostwa-polski-kettlebell-hardstyle-challenge-2015-podsumowanie/ 3. TGU – Wstawanie z odważnikiem. Ta konkurencja wzbudziła dużo emocji, nie tylko z powodu wielkości ciężaru jaki podnosili zawodnicy i zawodniczki, ale także z powodu poważnej kontuzji jakiej doznał reprezentant Nowej Soli – Aleksander [...]
Mielenie: 2 minuty Spytam. Ale i tak już swoje wiem. Środa będzie świetna na Light Day, a poniedziałek na Hard. Zostaje sobota Medium :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-09-16 17:17:28 Polecam medium w piątek a w sobotę wariacje albo wolne, co może pozytywnie wpłynąć na wyniki w kolejny HD.
No i trzeba dbać o poziom cholesterolu, bo to on jest prekursorem wielu hormonów, Jakie masz ( i inni również ) zdanie na ten temat , bo oststnio sobie zbadałem i wyniki bardzo mnie zdziwił , nastepne co poczytałem troche i ....... zgłupiałem .Wszyscy lekarze w koło mówia o obniżaniu cholesterolu , jakieś tam WHO czy inne "agencje zdrowia " [...]
/SFD/Images/2015/10/20/937328f52f7f449e8a399e94739a5a7f.jpg Ten miły pan, na zdjęciu z prawej, ma 54 lata. Mistrz Europy w WL bez sprzętu, w kategorii wagowej 105 kg. Obstawiacie jakieś wyniki bez szukania w necie? :-)
/SFD/Images/2015/10/20/937328f52f7f449e8a399e94739a5a7f.jpg Ten miły pan, na zdjęciu z prawej, ma 54 lata. Mistrz Europy w WL bez sprzętu, w kategorii wagowej 105 kg. Obstawiacie jakieś wyniki bez szukania w necie? :-) bez szukania jeśli jest 105 to w europie już z wynikiem 240-245 można namieszać wiec tyle stawiam;-)
[...] tego zawodowo. Ma inna pracę. Przyznajmy, że trenuje 3-4x w tygodniu i na każdym treningu spuszcza sobie za przeproszeniem 'ostry wp******' Wszystkie aspekty odnośnie odpowiedniego żywienia, snu, regeneracji ma zapewnione. Jeżeli jego celem nie jest ani sylwetka, ani jakieś wyniki tylko po prostu sprawia mu to przyjemność? Co w takiej sytuacji?
[...] performance possible. I nie są to jakieś takie szacunkowe dane, tylko potwierdzone badaniami. Muszę mieć trochę pokory i szacunku dla innych. Ludzie latami pracują na takie wyniki. Na dobrą sprawę 3 lata jakiegokolwiek treningu za mną (z czego rok "emeriten workout" na maszynach). Jakoś tam z wynikami jestem w tym miejscu, w którym powinienem [...]
[...] Dzisiaj też czuję, ale zaraz zjem jajecznicę ze spiruliną, zagryzę tranem, poprawię witaminą C i będzie dobrze. :-D ===---===---=== W szatni wykład na temat: "Jak robić wyniki kulturystyczne używając strzykawki, czyli kącik sprytnego sportowca sylwetkowego." Subkategorie: 1. Jak nie trafić w żyłę? 2. Trafiłem w żyłę. Procedury na wypadek [...]
[...] zrobiło spustoszenie w organizmie to dopiero teraz widzę. Mógłbyś rozwinąć myśl ? Nie czepiam się, po prostu jestem ciekaw, może coś przeoczam u siebie. Siła idzie (patrz wyniki), kondycja idzie(patrz zabawy z czajnikami po treningu ze sztangą), odporność jest (patrz ostatnie przeziębienie ponad rok temu), werwa jest (patrz treningi po długich [...]
[...] fejsbukowe CKB Polska i SF Polska i tam co jakiś czas jeden czy drugi instruktor "puści pare" i się okazuje, że ćwiczy sztangą :-) Ale ciiicho nikomu ani słowa, te wszystkie wyniki siłowe dzięki odważnikom ;-) GS piękny sport ale u mnie w okolicy posucha w tym temacie. SF też mi się podoba i być może jak będzie jakieś szkolenie w okolicy (a [...]
[...] Nie chcę jednak obrażać tego jednego procenta, który trenuje na sucho, gdzie pozostałe 99% się kłuje albo lada moment zacznie, bo póki co się wstydzi |-) Dodam, że nie są to wyniki z czapy, tylko przygotowane przez profesjonalny instytut badania rynku, ten sam, który podaje, iż Petru ma już ponad 60% poparcia w społeczeństwie}:-( ale, ale zamiast [...]
[...] moge trenować ze wzgl na zdrowie. I nie jest to bynajmniej greasing the groove Pavla. Po prostu codzienne ćwiczenie do maksa. W ten sposób osiagnąłem kiedyś moje najlepsze wyniki siłowe w zyciu, również w przysiadach i w wyciskaniu leżąc. Może nie były to powalające ciężary, ale w połączeniu z moja budową kostna i raczej predyspozycjami do [...]
redukcja - od grubasa do....
