wyniki

Wyniki losowania w pozostałych strefach: Afryka Grupa 1: Kamerun, Wyspy Zielonego Przylądka, Tanzania, Mauritius Grupa 2: Gwinea, Zimbabwe, Namibia, Kenia Grupa 3: Angola, Benin, Uganda, Niger Grupa 4: Nigeria, RPA, Gwinea Równikowa, Sierra Leone Grupa 5: Ghana, Libia, Gabon, Lesotho Grupa 6: Senegal, Algieria, Liberia, Gambia Grupa 7: [...]

Austriaczka Marlies Schild triumfowała w slalomie zaliczanym do alpejskiego Pucharu Świata, który został rozegrany w miejscowości Panorama w kanadyjskiej prowincji British Columbia. Schild prowadziła po pierwszym przejeździe. Schild w dwóch przejazdach uzyskała czas 1.39,95 (49,68/50,27). Drugie miejsce zajęła Czeszka Sarka Zahrobska - 1.40,63 [...]

A więc krótkie podsumowanie po******lonego weekendu, przez który opuściłem się nieco w diecie. Piątek po szkole. Biedny trening nóg. Żal wstawiać jakiekolwiek wyniki siłowe oraz fotki. Posiłek po treningu był. Później już tylko kebab na mieście oraz piwka. Skosztowałem również PLATON`a i "W". Nigdy nie przepadałem za tego rodzaju [...]

WIELKIE UZNANIE DLA POLSKIEJ REPREZENTACJI MASTERS ZA TAK WSPANIAŁE WYNIKI ! PANOWIE NADAJECIE TON ŚWIATOWYM SPORTOM SIŁOWYM! POZDRAWIAM!

Dostaliśmy 6 konkursowych prac Na dniach podamy wyniki

Dla mnie wyniki niesamowite, w ogóle w pale mi się nie mieszczą a co do składu wyciskaczy i trójboistów z Rajskiej - większość myśli, że tylko Darek M. tak napina, a jak widać to nieprawda. pasują tu jak nic słowa poprzedniego premiera: "inni szatani są tam czynni"

bardzo ladnie i fajne wyniki Gratuluje!

Wyniki 13 kolejki NDW - Black Magic 0-1 AC Warszawska - Burning Team 0-2 FC Inter - Energy Group 2-2 Juve Turyn - FC Antidrakers 1-3 FC KopytkO - Pusiol Team 0-0 Miszczowie FC - Białe Misie 2-1 White Star - FC Explosion Poznań 1-1 Kozak Team - Dream Team 0-0 Red Devils - Armia Białej Gwiazdy 2-1

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70-72 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 50 TALIA: 82-83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4-5 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

Możesz sobie przeliczyć wg f. Wilksa bo stronę wcześniej masz wyniki podane,ale np junior który wygrał i wycisnął 150 ważył coś ponad 70kg wycisnął chyba nawet więcej ale spalił pozdr

nie napisales,przy jakiej wadze takie wyniki osiagnales.zreszta...mniejsza o to. powiem krotko: jesli nadal bedziesz myslal o splicie,to jeszcze dlugo nie pojawia sie jakies konkretne u ciebie ciezary.(oczywiscie bez koksu!) zrobisz,jak uwazasz. pozdrawiam.

kolejne roczniki (91,92,93) maja masakryczna genetyke. skad sie tacy biora to ja nie wiem. taki staz taki wiek i takie wyniki. czarnobyl ****a

Wyniki z dzisiejszego treningu: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg 6+1x95kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 12x26kg 10x28kg 8x30kg 6+2x32kg 3. na bramie 3 serie po 12 powt. (przy ost. powtórzeniu w 3 serii coś mi wy***ało w bani. Jkaby nerw przeskoczył. Myślałem, że odjadę z tego [...]

Mam pytanie do autora ... ile dzięki Twojemu treningowi zwwiekszyles wymiary i wyniki silowe? Drugą rzeczą ktora mnie interesuje jest to, czy jak po kazdym treningu mam zakwasy niezaleznie od tego co bym nie cwiczyl, to czy moj trening nie jest za intensywny .... zakwasy mam ostre, na klatce i tricepsie trzymaja ja 3-4 dni; serii wykonuje standard [...]

a gdzie testosteron??-nie ma znam mnóstwo ludzi którzy jadom na samej dece i im stoi jak sekwoja (nie widziałem żeby nie było ;p) no a ankieta to mam w profilu ale ok rozpisze 1.WIEK:19 2.WAGA:87 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:120 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE [...]

a jakie wyniki po tym towarku ,znaczy przyrosty?

witam... szczerze mowiac o niczym takim nie slyszalem jaki masz staz na silowni, podaj mi wymiary, wiek, wyniki itd:)

[...] sie nie rozgrzeja dobrze, przede wszystkim ciag ppowinien byc i drazek bym dorzucil a bicepsy dla mnie zla kolejnosc cwiczen. I nie denerwuj sie tutaj bo y chcemy ci pomoc Ja jestem zwolennikiem treningow silowych i mysle ze masa to kwestia diety ale to takie moje skromne zdanie. Podaj wyniki silowe albo najlepiej uzupelnij profil. Pzodro

siemano. Mam 14 lat cwicze ok.4 miechy waga: 58kg biceps: 30cm klata: 87cm przedramie: 26cm wyciskanie na klate: 50kg Chcialbym zebyscie mi powiedzieli opinie na mo temat. Jak juz odzywki to jakie na poczatek? Czy jak na moj wiek to sa dobre wyniki? I ogolnie cos od siebie.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 2790 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 400 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1660 kcal + (TEA)400 kcal = 2060 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2960 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2960 + [...]